腳上出現5個“癥狀”，別大意，說明糖尿病已經來“報到”! _健康小知識

生活中，我們都見識過糖尿病的厲害，不僅患上之后就“甩”不掉，還會因為血糖的起伏，引發身體其他部位的并發癥。其實糖尿病患者在早期的時候往往會有一些“警報” ，只是被忽視了，從而耽誤了最佳的治療時間。其實很多人不知道，有沒有糖尿病從“腳”就能看出來！

文章圖片
腳上出現5個“癥狀” ，別大意，說明糖尿病已經來“報到”!
1、腳趾發白

文章圖片
糖尿病患者前期的時候雙腳會有腳趾發白的現象，但是很多人以為只是真菌感染，就忽視了，建議血糖偏高的人若發現自己的腳趾發白，還是去醫院做一下具體的檢查，了解一下自己的身體狀況。
2、腳部潰瘍

文章圖片
糖尿病患者腳部長潰瘍應該是最典型的表現了，如果發現自己的腳底部有潰瘍，又不是因為外部環境感染的時候，快測一測自己的血糖值吧！
3、足部發麻

文章圖片
高血糖會讓身體下肢神經病變，一般糖尿病患者會出現下肢皮膚干燥，伴有灼痛感、發麻，嚴重的還會有移不開腿的情況。
4、腳部冰涼

文章圖片
很多人在冬天都會出現腳部冰涼的情況，怎么都暖不起來，尤其是女性。很多情況下是因為血液循環不足，但是糖尿病早期的時候，會損傷腳部神經，也會讓腳變得冰涼，所以建議大家發現自己有這種癥狀時，最好還是去醫院找專業的醫生檢查一下。
5、間歇性跛行
糖尿病初期的時候，大部分患者都會感覺腳部疼痛，若是置之不理，長期下來，下肢血管不能很好的供血，會讓血管進一步堵塞，就算在平時休息不走路的時候，腳也會出現灼痛感。

文章圖片
既然知道了糖尿病那么令人害怕，那我們應該采取什么措施去預防它呢？
想要預防糖尿病，做好5件事，糖尿病乖乖退下
1、戒煙戒酒
大家都知道抽煙喝酒本就有害身體健康，更別說糖尿病患者本就代謝異常，抽煙很容易使煙草中有害物質粘黏在血液中，紊亂代謝，增加糖尿病并發癥的風險。

文章圖片
2、定期測量血糖
預防糖尿病，首先就是要了解自己的血糖狀況，當自己的血糖波動大，出現異常的時候，就要及時的進行治療，盡早遠離糖尿病。
3、堅持運動

文章圖片
運動能使胰島素發揮做大的作用，還能提高體質，調節體內血糖，預防糖尿病。
4、減肥

文章圖片
調查顯示，肥胖人群比體脂率低的人患上糖尿病的幾率高7倍之多。因為肥胖是患上糖尿病的病因之一，建議大家能減去體重，減少患上糖尿病的幾率。
5、科學飲食

文章圖片
想要控制糖尿病，飲食是關鍵，多吃些低熱量、新鮮果蔬、膳食纖維高的食物，例如苦瓜，有著植物胰島素的功效，能很好的幫助我們控制血糖。還有桑葉茶，每天泡一杯，能改善血糖代謝，很好的降壓降糖。
做好預防措施，讓糖尿病不再傷害我們的身體健康！多多關注身體的小變化，把握治療的黃金時期。平時堅持規律的鍛煉，飲食清淡，早睡早起，相信大家都會越來越健康！