身體2個“祛濕口”，一個化濕、一個排濕！沒事多按按，濕氣嘩嘩排出( 二 ) _健康小知識

注意，力度由輕到重，以耐受為宜，刮至皮膚發熱、發紅即可，建議隔天進行一次，刮2至3分鐘為宜。
可配伍刮血海、豐隆、承山3個穴位。
委中穴：暢通水道
取穴：膝后區，腘橫紋中點。

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圖源：家庭醫生自制
委，堆積也。中，指穴內氣血所在為天人地三部的中部也。該穴名意指膀胱經的濕熱水汽在此聚集。
委中穴走的是膀胱經，而膀胱經作為人體最大的祛濕排污通道，委中穴是這個通道的排污口，如果此處不通暢，濕氣便排不出去，就會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。
具體操作：每周或隔周腘窩處連續拍打5~10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等類似刮痧時候的出痧反應。
同時拍打腋窩的極泉穴和肘窩的曲池穴，能增強祛濕效果。
“祛濕藥”很多，醫生偏愛這1種
除了穴位祛濕，食療祛濕為很多人喜歡。
談論起祛濕食材，一說一大堆：薏米、白扁豆、赤小豆……誠然，它們都有祛濕的功效，但有一種食材，卻為很多中醫所偏愛，那就是“茯苓”了。
有句話說“十藥九茯苓” ，意思是中醫開的藥方里，十有八九會有茯苓。

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圖源：壹圖網
茯苓藥性平和，既可驅邪，又可扶正。這就意味著，它利水而不會傷正氣，實為利水消腫之要藥。難能寶貴的是，不論是寒、熱、虛、實諸證，茯苓配合其他中藥服用，均可發揮其獨特功效。
藥食兩用的經典名方——四神湯，其中便有茯苓。
四神湯由茯苓、蓮子、山藥、芡實組成，能健脾益胃。而脾能運化水濕，脾好了，運化水濕的能力自然也就強了。
煲湯時，每樣10克左右，可單獨煮湯，也可以煲骨頭、豬肚湯時加入“四神” ，按常規煲湯操作即可。