身體2個“祛濕口”，一個化濕、一個排濕！沒事多按按，濕氣嘩嘩排出 _健康小知識

本文轉自：北青網
每逢春夏之際，各種祛濕產品的廣告鋪天蓋地，仿佛在告訴大家：濕氣即將來臨，大家各就位，祛濕大戰即將開始！
俗話說，十人九濕。面對濕氣，許多人恨不能除之而后快。但苦惱的是，這濕氣究是個什么東西，怎么老除不掉？
黏糊糊的濕，為何纏綿不去？
《黃帝內經》曰：“燥以干之，暑以蒸之，風以動之，濕以潤之，寒以堅之，火以溫之……寒暑六入，故令虛而生化也。 ”
作為六氣之一， “濕”對維持人體正常生理有著重要的作用，能潤養人體，一旦缺失，人就會變得干巴巴。

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可如果濕氣過重，則會成為致病因素，表現在機體，則會遏制氣機，氣機上通下達不暢，使人渾身不對勁。
那濕氣究竟打哪來？為何總是纏綿不去？
其實，濕氣分2種——
1.外濕，即環境中的濕。如南方地區普遍全年潮濕，回南天、梅雨天時，更是濕上加濕，此時，濕邪易從外侵襲人體，稱之為外感濕邪。
外濕難擋，我們能做的，就是在潮濕天，關好門窗，避免濕氣入室；衣服沒曬干，切勿往身上套，以免濕邪侵身。
2.內濕，即人體自產的濕。當體內水液運化障礙時，會使得濕邪內生。
這主要與脾胃功能有關。脾主運化，脾氣強時，水液就能正常運化轉輸；如果脾氣虛弱，則運化水液的“功力”大不如前，水就會在體內停滯、堆積，從而導致水濕內停，濕邪內生。
濕不濕，看舌頭
常說濕氣，那我怎么知道體內有沒濕氣呢？
推薦大家一招：看舌頭。
中醫認為，正常人的舌象為“淡紅舌，薄白苔” ，即舌體靈活柔軟，顏色淡紅，大小適中；舌苔色白，薄薄一層，干濕適中。

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但如果體內有濕，就會出現2個特征：胖和膩。
胖：舌體胖，兩側邊緣可見齒痕。這主要是脾虛，水濕得不到運化，導致舌體龐大，邊緣受牙齒壓迫。主脾虛和濕盛。
膩：舌苔顆粒細膩致密，刮或揩都難以除去，而且舌苔表面有一層油膩狀的黏液，或感覺舌面濕漉漉、滑溜溜，口中有發甜的感覺。主濕濁內蘊。
若有以上特征者，該好好祛濕了。祛濕有什么好法子？推薦大家“2個穴位”和“1味藥” 。
身體有2個“祛濕口” ，
一個化濕，一個排濕
陰陵泉穴：健脾化濕
取穴：在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷處。

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陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。陰陵泉為脾經之合穴，而脾有運化水濕之功，在臨床上，陰陵泉有“健脾利濕第一穴”之稱，可用于各種水腫、黃疸、心胸痞滿、小便不利之癥。
日常可通過按揉、刮痧等操作，刺激陰陵泉穴，從而達到健脾祛濕的效果。
①按揉
【身體2個“祛濕口”，一個化濕、一個排濕！沒事多按按，濕氣嘩嘩排出】每天堅持按揉10分鐘左右。同時，可配伍按揉足三里、承山、豐隆3穴。
Tips：按揉以上穴位時，會有明顯的酸脹感，堅持按揉一段時間后酸脹感減輕，這是濕邪漸散的征兆。
②刮痧
取刮痧板（或光滑、鈍圓的物件如湯勺、牛角梳炳等），在陰陵泉穴上涂上刮痧油（甘油、潤膚油等黏稠潤滑的液體即可）。然后，使刮痧板與皮膚成45度夾角，施行刮痧。