糖尿病|7種頂級抗衰老食物啤酒

7種頂級抗衰老食物

01
鯽魚

魚類是最佳蛋白質來源，特別推薦鯽魚：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有一定的緩解功效。

02
西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

03
冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C ，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

04
洋蔥

洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來越多人出現血脂增高的現象，而且高脂血癥的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

05
大蒜

別因為害怕大蒜的味道而遠離大蒜。大蒜所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。

【糖尿病|7種頂級抗衰老食物】如果你實在對大蒜沒感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。再給你支個招：如果吃過大蒜之后喝杯牛奶，惱人的蒜味便沒了，可以試試。

06
豆腐

除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

07
番茄

抗氧化能力最強的食物是番茄，番茄中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化的超強“戰斗機” 。茄紅素令番茄紅得鮮艷，挑愈紅番茄吃能吸收愈多茄紅素。番茄怎樣食用才能對抗氧化更有效？熟吃。雖然經烹調或加工過番茄（番茄醬、番茄汁、罐裝番茄）所含維他命C會遭破壞，但茄紅素含量增加數倍，抗氧化功能更強。