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一般運動后經過一晚的休息調整后 ， 第二天就可以滿血復活 。 但有時你會發現 ， 到了第三、四天 ， 還是累 ， 不想動 。
這個時候基本就是之前的跑量有點大了 ， 持續幾天的疲倦一定是你的身體告訴你我需要多休息幾天 。
一個人的最佳跑量肯定是一個動態的數值 ， 隨著你的能力越來強 ， 這個值只會越來越大 。 而當你有一段時間不跑步了 ， 這個值則又會下降 。
【目標|你是否跑步過量？多少跑量才是最佳？】你的跑量是多大？
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