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生活中常見的六種食物可以預防感冒，你家有嗎？

健康知識養生常識

大家都希望有個好身體 ， 但是生活難免會有磕磕碰碰 ， 由于天氣的變化 ， 衣服的增減都會造成感冒 。 輕微的感冒也許一周之內就會恢復 ， 但是身體免疫力差的人 ， 在感冒很長一段時間也好不了 ， 所以對于體質較差的人 ， 生活中一定要做好預防感冒的方法 ， 今天祖醫堂為大家帶來了生活中常見的六種食物可以預防感冒 ， 快看看你家有嗎？
這六種食物可以在感冒的時候吃 ， 推薦給大家感冒吃什么食物？
1.雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥 ， 主要是因為雞湯中含有多種營養成分 ， 可以幫助清除呼吸道病菌 ， 改善喉嚨痛的情況可以提高身體的免疫力 ， 防止出現感冒的情況 ， 建議平時要積極的進行預防 。
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2.薄荷
薄荷在中藥分類中屬于常見的解表藥 ， 主入肝肺二經 ， 清熱疏肝 ， 是治療風熱感冒的常用中藥 。 薄荷能夠緩解感冒的癥狀 ， 能夠起到輔助治療感冒的作用 。 薄荷是一種中藥 ， 具有很好的利咽止痛 ， 清熱解毒的效果 。 感冒期間吃薄荷能夠抑制體內的病菌 ， 并且還具有很好的保護呼吸道的作用 。 如果感冒中伴隨著咳嗽的癥狀 ， 吃了薄荷以后還有助于緩解咳嗽的癥狀 。
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3.枇杷
枇杷歷來是潤肺止咳的良品 ， 其性平 ， 入肺、胃二經 ， 有滋陰降火、清肺化痰作用 ， 主治感冒咳嗽、咽干口渴等癥 。 中醫認為 ， 枇杷味甘酸、性平 ， 能清肺、生津、止渴 ， 可用于治療肺熱和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃氣不足等病癥 。 枇杷中含有的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C等 ， 都有增加機體抵抗力的作用;所含的蘋果酸、檸檬酸等有機酸 ， 能刺激消化腺的分泌 ， 對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑均有作用;其中的膳食纖維也有潤腸通便的作用 。 此外 ， 枇杷核中含有苦杏仁甙 ， 能夠鎮咳祛痰 。
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4.多吃佐料
美國威斯康星大學研究認為 ， 生姜、干辣椒有助于人體驅逐感冒病毒 ， 止咳化痰 。 美國癌癥研究院在不久前透露 ， 大蒜能增強人體的免疫功能 。 大蒜能夠提高細胞的免疫力 ， 是非常好的免疫力促進劑 ， 并且大蒜的提取物能夠消滅乙型流感病毒 ， 有吃大蒜的習慣可以讓感冒發生的概率降低2/3 。 而且如果能經常咀嚼的話 ， 還能降低罹患結腸癌和胃癌的概率 ， 在烹調菜肴時多加點佐料 ， 可使感冒早愈 。
5.蘋果醋
蘋果醋中含有大量的氨基酸 ， 醋酸等豐富的營養物質 ， 可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力 ， 提高身體的免疫力 ， 減少肝病的發病率 ， 并對傷風感冒有一定的預防作用 ， 緩解咽喉疼痛不適 。
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6.萵筍
萵筍富含豐富的碘 ， 對人體新陳代謝好 ， 萵筍葉比萵筍莖的營養價值高 ， 感冒如果咳嗽的話可以吃萵筍葉止咳 。
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感冒通常是抵抗力下降的表現 ， 平時要按時吃飯 ， 注意飲食營養均衡增強抵抗力 。 每天堅持鍛煉增強體質 ， 按時睡覺 ， 熬夜抵抗力會下降 。 每天晚上熱水泡腳有利于睡眠 ， 每天適當增添衣物 ， 避免著涼 。
【生活中常見的六種食物可以預防感冒，你家有嗎？】醫學科普內容僅供參考 ， 目的是提高養生保健意識 ， 不可對號入座 ， 具體診斷和治療以當地醫生診斷為準 。 本次健康養生科普分享到此結束 ， 你覺得怎么樣呢？如有其他意見可以給小編留言或者私信 ， 隨時交流哦~