胃真的會越撐越大，越餓越小？這3大習慣很傷胃，再不改就晚了！( 二 ) _健康小知識

我們日常吃的大多是細糧，吃飯速度過快，一方面是咀嚼不夠，容易增加胃負擔；另一方面，人很容易吃撐，另外，細糧相較粗糧升糖高，吃得多，血糖就更容易升高了！
3、長期饑餓——黏膜腺體萎縮
【胃真的會越撐越大，越餓越小？這3大習慣很傷胃，再不改就晚了！】長期饑餓缺乏食物會導致胃酸不足，影響食物的消化，同時粘膜腺體由于失用，可能出現粘膜腺體萎縮的情況；另外，缺乏食物的刺激，膽汁長期滯留在膽囊中，容易誘發膽結石。

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居家護胃法
1、雜糧飯：增強胃動力
在煮飯時，適量加入粗糧、豆類，其富含人體所需的膳食纖維、寡聚糖等物質，能促進腸胃蠕動，幫助消化。
但胃功能不好的人，也不宜大量進食粗糧，平時要注重粗細搭配，一般粗糧占到1/3左右即可。
2、藥方修復胃粘膜
【材料】白芨30g ，黃芪30g 。
【功效】白芨生肌護膜；黃芪托瘡生肌。
【做法】煎煮40分鐘后代茶飲用，每天喝200ml即可。
此茶能固護胃氣，適合長期胃粘膜受損的人服用。
3、長壽花果茶：緩解胃病
【材料】
?桂花3克：溫中散寒、潤腸通便，消除胃部不適；
?佛手果9克：芳香理氣、開胃止嘔、和中化痰；
?砂仁6克：辛散溫通、芳香理氣，適合調理脾胃的氣滯濕阻。
注意
以上給出的克數是干品的克數，如果用鮮品，需要上述克數乘以3 。
【做法】桂花、佛手果、砂仁一起泡茶即可。
此茶能改善胃脹、胃疼、食欲不振等癥狀，對萎縮性胃炎、反流性食管炎、膽囊炎也有一定輔助治療效果。但具體請遵醫囑。