你離衰老這么近，可能和幾個習慣有關，公認的抗老習慣你占幾個( 二 ) _健康小知識

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要養成每天排便的習慣，否則糞便滯留在腸胃里面就會被再次吸收，不利于身體健康，定時排出體外才會有利于腸道健康。多多運動，呼吸大自然的空氣，避免久坐，久坐1小時最好起來動一動舒展自己的身體，伸伸懶腰。
定時吃飯，飲食清淡，飲食可以多吃芹菜，里面含有膳食纖維還有維生素，可以預防身體鐵元素的流失，延緩衰老，改善皮膚狀態。或者西紅柿，里面的胡蘿卜素也是可以延緩衰老的。然后吃飯配上紫菜蛋花湯，不僅可以補充人體的鉀元素，也可以延緩衰老。外賣雖然方便快捷，但是它的衛生健康是沒有保障的，而且大多數都高鹽多油。吃完飯后靠墻站立20分鐘左右，幫助腸胃蠕動。
最后就是有一個好心態，不要時刻把自己逼得緊緊的，過好當下，展望未來，讓內心保持平靜。有時候我們不能改變環境，但是我們可以改變自己，要是情緒波動太大，就會容易導致皺紋的發生。可以多交一些朋友給自己制造快樂，保持好奇心，你會發現生活無限美好，堅持學習讀書，讓自己有點愛好，一個人內在豐富了，是可以通過氣質看出來的，不是有句話說得好“腹有詩書氣自華” 。最重要的就是定期體檢，關注自己的身體健康。

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綜上所述，一個人是否年輕，有時候不是單靠昂貴的護膚品或者精湛的化妝技術的，生活中不對自己好一點，衰老還是會緊趕慢趕的找上你的。
參考文獻：
1.《30個好習慣，讓你越活越年輕》——光明網2022-03-17
2.《8個習慣是“催老劑” ，這樣做，幫助延緩衰老》——云南中醫2019-11-01
3.《「健康」你和衰老之間，只隔著這8個壞習慣》——人民日報2018-09-10