5、菠菜
專家研究發現 ， 菠菜有助于防止大腦衰老 ， 研究人員已經表明 ， 多吃菠菜可以顯著增強神經細胞的通訊傳遞 ， 這對運動、學習和控制非常重要 ， 多吃菠菜有助于減少老年人常見的記憶力減退 。

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研究表明 ， 菠菜中含有大量抗氧化劑 ， 可以抗衰老 ， 促進培養細胞的增殖 ， 它不僅能激活大腦功能 ， 還能增強青春活力 。
6、卷心菜

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