肝臟|45歲后，進入肝臟病變“爆發期”，不想得肝病，勸你改掉3個習慣( 二 ) 太沖|毒素|功能|爆發|習慣|身體

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表現四：出血傾向
肝病發展到一定階段，會引起出血傾向，常會有牙齦出血、皮下瘀斑，甚至會出現消化道出血，這可能是肝臟受損，使得凝血功能異常所致。
在肝癌合并肝硬化病例中，消化道出血最為常見，主要是門靜脈高壓導致食管胃底靜脈曲張所致，其致命率很高，一定要謹慎。

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“兩勤”：
1 ，勤喝水
喝水能促進體內毒素排出，從而減輕肝臟的解毒負擔，還利于血管健康，對預防心腦血管疾病有幫助。
多喝水、少喝酒，喝水時還能放些花草茶，如蒲公英、菊苣、菊花等，利于清肝火、排肝毒，還可增強肝臟功能。
2 ，勤運動

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運動能促進體內熱量消耗，從而達到減肥的作用，對改善脂肪肝很有幫助。
運動還能提高免疫力，促進血液循環，有助于體內毒素排出，還能提高肝臟功能。
“三動作”：
1 ，推肝經

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肝經位于大腿正內側，也就是內褲線的位置。
把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋；再推右腿，反復推上50次就行，有暢通肝經、疏調肝氣的作用，還可使肝膽在睡眠中能充分地排毒。
2 ，按摩太沖穴

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太沖穴位于腳背第一、二趾骨之間處。
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。再用右手按壓左腳的此穴位，同樣的手法按摩。
3 ，轉動眼球

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【肝臟|45歲后，進入肝臟病變“爆發期”，不想得肝病，勸你改掉3個習慣】可固定遠方一個大型物體為目標，從左到上到右，再到下，再回到左，完成一個大圓圈。
這個過程保持頭部不動，僅眼球動，轉動10圈后再從反方向轉動10圈，能有效地清除眼疲勞和提高視力。
營養師小霞老師