6.每天穿休閑裝，助你多走500步 。美國威斯康星大學研究顯示，穿休閑裝上班可以使活動量提高8%，相當于每天多 走500步，一年堅持下來可減掉0.8公斤體重 。服裝的舒適度往往會影響到人們的運動欲望，人在最舒服的狀態下容易舒展筋骨，更愿意參加運動 。身著西裝革 履雖然有氣度，但會在無形中拘束身體，過于合身的衣服一般少有“舒適”的 。因此，平時多穿一些版型寬松、面料舒適的衣服，能增強運動意愿 。
最后想提醒大家，健康是一生的功課，需謹記“欲速則不達” 。雖說這些“小”的養生法也能起到“大”的保健功效，但這并不能替代正規鍛煉，更不能投機取巧，而是讓我們利用好每一點細碎的時間，積累健康，希望大家能夠喜歡 。
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