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全國廣播電視金牌主持人郭力與您聊健康點擊下方↓↓↓關注-免費咨詢腰腿疼是腰椎病變壓迫神經引起的比較常見的癥狀,腰腿疼通常是勞累過度引起的 ， 如果缺鈣或者縱欲過度引起了腎虛也會出現疼痛 。 平時生活中注意勞逸結合 ， 可以適當補鈣 ， 加強營養適當活……
要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物 ， 忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等 。 那么生活中的它 ， 可以幫助到你 ， 常吃 ， 腰不酸 ， 腿不軟 ， 皮膚細膩如牛奶！
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韭菜是非常常見的一類蔬菜了 ， 同時也是很多人都愛吃的 ， 韭菜也有很多個名字的 ， 其中有‘春天第一菜’‘壯陽草’等等 ， 除了這些 ， 韭菜還有微量元素、維生素 ， 并且包含了蛋白質、脂肪、碳水化合物這些 ， 并且這些營養成份的含量都是高于其它蔬菜的 。
韭菜具有延年益壽的功效 。 韭菜中含有豐富的纖維素 ， 能增強腸胃蠕動 ， 對預防腸癌有積極作用 ， 韭菜中含有的揮發性精油及含硫化合物更具有降低血脂的作用 。 食用韭菜對高血脂及冠心病患者頗有好處 。

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金針菇是一種長壽菜 ， 金針菇氨基酸含量高 ， 對促進智力發育、增強智力發育、有“益智菇”之稱 ， 它還可增強體內的生物活性 ， 促進新陳代謝 。 抑制血脂升高 ， 降低膽固醇 ， 防止高血脂癥 ， 從而減少心血管疾病的發生 。
食材：金針菇（已清洗）、韭菜（已清洗切段）
調料：鹽
做法：（1）將已清洗好的金針菇放在案板上切開 。
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【十人九腰疼，此菜別錯過，每天一盤，腰不酸，腿不軟，效果好!】（2）燒鍋倒油燒熱 ， 下入切好的金針菇翻炒翻炒 。
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（3）接著 ， 合入切好的韭菜翻炒翻炒 。

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（4）最后 ， 加適量的鹽調味炒勻 ， 即成 。
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用韭菜金針菇一起搭配吃 ， 營養豐富 ， 健康美味 ， 可以加速新陳代謝 ， 經常食用腰不酸 ， 腿不軟 ， 皮膚更細膩 ， 男女都不可錯過 。

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