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什么是痰濕體質？痰濕體質需要注意什么？

痰濕體質

大家知道什么是痰濕體質嗎？大家知道痰濕體質需要注意什么嗎？下面就讓小編為大家介紹下吧 。
【什么是痰濕體質？痰濕體質需要注意什么？】
什么是痰濕體質？
痰濕體質是指當人體臟臟功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現，常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病，常隨痰濕留滯部位不同而出現不同的癥狀，發病傾向:易患消渴、中風、胸痹等，對梅雨及濕重環境適應力差 。應以燥濕化痰為治療大法，平素注意調護改善痰濕體質防止痰濕病證發生 。
痰濕體質需要注意什么？
飲食調養
痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大 。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快 。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食 。
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等 。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇 。
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克 。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉（0.2 克左右）即成 。
養生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等 。

[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只 。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛 。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完 。
養生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕 。

運動鍛煉
痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇 ?；顒恿繎饾u增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密的肌肉 。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法 。
中藥治療
據研究結果顯示，目前中國人的體質主要有9種，包括“平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、氣郁質、血瘀質、特稟質”，其中比較健康的平和體質在人群中僅占32.75%，其它8種偏頗體質占到了67.25% 。對于社區醫生來說，掌握中醫體質學說以及懂得如何應用簡單的中成藥調理機體，減少疾病發作至關重要，也是治未病的重要內容 。
痰濕質
【病例】林大媽一向為人溫和恭謙，心寬體胖，是典型的老好人，還喜歡甜食 。但是最近她的臉上有些黃胖還比較油，眼泡總是浮腫 。很容易出汗，而且汗很黏 。總是覺得困倦，還會胸悶，痰多 。大便比較軟散，小便微濁 。特別在梅雨潮濕天氣，會覺得周身不爽，總是“粘粘嗒嗒”的 。經過專家診斷為：痰濕質，建議用平胃散調理 。
【藥物解釋】平胃散出自《太平惠民和劑局方》，是燥濕祛痰，行氣健脾劑 。用于脾土不運，濕濁困中，胸腹脹滿，口淡不渴，不思飲食，或有惡心嘔吐，大便溏瀉，困倦嗜睡，舌不紅，苔厚膩 。方中蒼術燥濕健脾為君藥，厚樸除濕散滿為臣藥，陳皮理氣化痰為佐藥，甘草、姜、棗調和脾胃為使藥 。大凡脾胃病變，只要屬于所謂脾胃濕滯，呈現胸腹脹滿、口淡食少、舌苔白厚而膩主癥的，都可用它來治療，所以古人說它是“治脾圣藥” 。后世有許多健胃方劑，都是從它擴展演變而來 。