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實用護眼方法

生活百科實用


實用護眼方法

文章插圖
1、熱敷眼睛
生活中，熱敷眼睛不僅可以促進眼部的血液循環 ， 而且有助于瞼板腺的功能恢復，改善因瞼板腺功能障礙導致的眼睛干澀與發癢 。
熱敷用熱毛巾和蒸汽眼罩均可，熱敷溫度以42-45攝氏度為佳 。
【實用護眼方法】2、經常進行眼部按摩
說到眼部按摩，常見的就是眼保健操了 ， 對于長時間用眼的人來說，做一個眼保健操是非常讓眼睛放松的 。尤其是眼睛近視的人，隔一段時間做一次眼保健操 ， 可以有效的預防和緩解眼部干澀，也有利于改善近視 。
3、多吃新鮮瓜果蔬菜
維生素A是眼睛中的重要物質，號稱“眼睛維生素”，可以起到營養眼球，養肝明目的效果 。