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下午茶吃些什么比較好 關于飲食的壞習慣

比較好下午

【導讀】下午茶吃些什么比較好？隨著社會的發展很多人都已經養成了吃下午茶的好習慣,但對于經常吃下午茶的人來說下午茶時間應該吃些什么比較好呢?小編給大家講講下午茶吃些什么比較好？
下午茶吃些什么比較好
1.新潮低脂米通
這并非指傳統米通或泰式飯焦 ， 而是低糖、低鹽、無豬肉松或花生、不經油炸的健康米通 ， 包括薏米糯等 ， 營養豐富而且低脂健康 ， 亦叫作“米餅” 。雖然它的味道較淡 ， 但脂肪含量低又飽肚 ， 不容易吃過量 ， 是不錯的小食 ， 沒事咬咬更健康 。

2.6杯微波爆米花
當你渴望一大份零食 ， 但又要求熱量不超標時 ， 爆米花來幫忙 。一些微波品牌6杯僅有100卡路里 。你只需要細嚼慢咽 ， 滿足感就會油然而生 。同時 ， 它含有大量膳食纖維 ， 幫助你擁有更久的飽腹感 。
3.十四顆杏仁
你四處奔波需要吃點東西時 ， 沒有哪種零食比干果更加方便 。

下午茶吃些什么比較好
十四顆大杏仁不會超越100卡路里的上限 。另外 ， 它富含膳食纖維和蛋白質 ， 會讓肚子感覺飽飽的 。杏仁易于攜帶 ， 出玩或者在上班時都可以攜帶一些 。
4.海苔
海苔 (紫菜)中含有多種維生素和礦物質 ， 其中含硒和碘尤其豐富 ， 這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡 ， 經常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發干燥和生長緩慢 ， 并能減少脂肪在體內的存積 ， 還能預防高血壓和冠心病等癥狀 。
海苔中的蛋白質含量達27% ， 脂肪含量只有1.1% ， 膳食纖維含量高達22% 。這些蛋白質當中 ， 氨基酸組成均衡 ， 人體必需的8種氨基酸含量占40% ， 生物效價很高 。
作為低脂食品 ， 在少量的脂肪當中 ， 海苔的不飽和脂肪酸比例非常高 ， 而且EPA、DHA等活性脂肪酸的比例特別高 ， 對降低血脂、膽固醇、擴張血管及改善循環等方面都有有益的作用 。其中所含的牛磺酸對降低血脂和促進神經發育也很有好處 。
5.葡萄干
葡萄干是一種有益健康的零食 。葡萄制成葡萄干不需添加其他配料 ， 所以營養素被較好地保存了下來 。葡萄干含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、E、B等多種維生素 ， 且不含膽固醇 ， 有益氣補血之效 ， 常吃還可以降低血中的膽固醇含量 。而且葡萄干還補血強智利筋骨 ， 健胃生津除煩渴 ， 益氣逐水利小便 。
6.黑面包
很多女性都因為這樣那樣的問題錯過了黑面包這種食物 ， 但是只要你吃過一次的話 ， 就能夠充分的感受到這種食物的好處 。黑面包不僅口感極佳 ， 而且對于我們的腸胃也很有好處 。同時 ， 黑面包中富含的營養元素對于健康也很有好處 。大家一定要試試看哦!

如果你還想有些變化 ， 可以把黑面包和黃瓜做成簡單的薄片三明治 ， 健康又美味 。
7.酸梅
酸梅屬堿性食物 ， 它除了讓人解饞 ， 當零食吃外 ， 還有助于讓體內血液值酸堿平衡 ， 降低肝火 ， 更能幫助脾胃消化 ， 滋養肝臟 。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效 ， 常常熬夜的你 ， 可以DIY一杯酸梅汁來享受一下 。