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|每天撥這條經脈，大腿變細腿，水腫消失！

|每天撥這條經脈，大腿變細腿，水腫消失！

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|每天撥這條經脈，大腿變細腿，水腫消失！

大家好 ， 這里是心境界撥筋養生課堂 。
在現實中 ， 很多女性朋友會因為大腿粗而煩惱 ， 尤其是大腿外側 ， 經常會粗的離譜 ， 為什么會這樣呢？

【|每天撥這條經脈，大腿變細腿，水腫消失！】其實 ， 大腿粗不粗 ， 與膽經有很大的關系 ， 我們看膽經走向 ， 從臀側的環跳穴到風市穴 ， 再到膝蓋附件的膝陽關 ， 路線完全從大腿外側經過 。
大腿粗 ， 很多時候就是因為膽經堵了 。
如何判斷膽經堵不堵？
雙腳正常站立 ， 手臂自然下垂 ， 雙手握拳敲擊大腿兩側的風市穴；
如果有酸脹的感覺 ， 那說明膽經不暢了！



如果側臥時更容易入睡 ， 從中醫角度來看 ， 這種情況就屬于膽氣異常 ， 側臥起到了按壓膽經的作用 ， 讓人感覺舒適 ， 正常應該是仰臥側臥都能很快入睡 。
撥筋疏通膽經
由于大腿肌肉和脂肪都很厚 ， 如果單純靠敲打 ， 很難將經絡疏通 。
用撥筋棒進行刮撥 ， 力度可以直抵筋膜層 ， 能快速清除淤堵 ， 打通經絡 ， 舒活氣血 ， 將大腿外側堆積在膽經上的代謝廢物排出 。


可以在每天早上7點到中午11點 ， 幾分鐘的時間 ， 用撥筋棒的圓頭按經循方向 ， 用橫撥手法刮撥環跳穴到足竅陰的位置 ， 刮撥兩遍即可 。
剛開始刮撥的時候 ， 一般都會有酸痛感 ， 這是正常反應 ， 要根據自己承受能力適時調節力度 。
注意：晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候 ， 此時不宜進行刮撥 。