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祛濕穴：陰陵泉
陰陵泉穴屬于脾經上特別好的健脾利濕、消腫利尿的穴位 ， 可以說是祛濕第一穴 。
取穴方法：做好用仰臥或正坐的姿勢 ， 脛骨內側髁后下方45凹陷處就是陰陵泉穴位的位置 。

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按摩方法取最舒適的體位（坐位、仰臥位均可） ， 用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上 ， 按而揉之 ， 讓刺激充分到達肌肉組織的深層 ， 并產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺 ， 維持一定力度 ， 用拇指對局部肌肉進行左右彈撥 。 每次按揉5～10分鐘 ， 每分鐘按壓15～20次 。 每日2次或3次 。
懸灸方法艾條點燃后放于穴位上方約3cm處 ， 使局部有溫熱感而無灼痛為宜 ， 一般每次灸10～15分鐘 ， 以局部潮紅為度 。 每日1次或2次 。
（人衛健康）

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