1. 首頁 > 健康養生 > >

體內“過濕”是一種亞健康狀態！“濕氣”看不見摸不著，3個步驟自查體內是否有“濕氣”

健康知識養生常識

進入春季 ， 天氣卻越來越熱 ， 大家有沒有這種感覺：整個人身體困重、乏力 ， 容易疲勞 ， 食欲減退 ， 身體黏糊糊的 ， 頭亦昏昏沉沉 ， 大便也十分黏膩……
看似很多的問題 ， 其實都是一個原因：濕氣重→氣血不通→脾胃運化不給力 ， 濕非一病 ， 百病兼之 ， 大家一定要重視 。
形象一些說 ， 濕是咱們身體的垃圾 ， 是黏滯的臟東西！而體內有垃圾了 ， 必然會影響身體整體的健康情況 。 比如說風濕性關節炎、濕疹 ， 甚至某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、腦卒中、高血壓等都與濕邪加重、代謝不利有關 。
濕邪加重、代謝不利
盛夏暑多挾濕 ， 濕氣作亂更加猖獗 ， 尤其南方還是雨季 ， 人們就像是蒸籠中的“包子” ， 無時無刻不在被水汽所包裹 ， 想象一下 ， 隨時都泡水里的感覺 ， 能不生病嗎？
體內的濕氣我們自己看不見摸不著 ， 如何知道濕氣重不重呢？其實有個三步就能自查是否有濕氣 。
3步自查體內是否有濕氣
autumn
1.檢查水腫（用力按脛骨）
按腿的內側脛骨面 ， 3~4秒鐘 。 這個部位肌肉、脂肪組織少 ， 所以摁起來不應該有坑 ， 但如果一摁一個坑 ， 這就是水腫的表現 ， 一般有這個問題的人 ， 在脫襪子的時候 ， 襪子印也特別明顯 。
2.檢查手指根（看有無青筋）
指根的地方 ， 如果看到一些青筋 ， 青色的血管 ， 也是體內有濕氣的一種表現 ， 一般南方人的手上會比較多見 。
3.檢查舌苔（黏膩必痰濕）
如果舌苔邊如鋸齒 ， 顏色發白 ， 還有點兒胖 ， 看起來就像用水泡過的！里面很多水 ， 外面也全泡著水 ， 甚至嘴里面發黏 ， 就好像有絲兒似的 ， 就是感覺黏糊糊的樣子 ， 體內80%有痰濕了 。
體內“過濕”是一種亞健康狀態！“濕氣”看不見摸不著，3個步驟自查體內是否有“濕氣”
文章圖片
還有一點 ， 自己早晨起來的大便是不是比較黏 ， 水沖不干凈 ， 那么痰濕已經找上你了 。
【體內“過濕”是一種亞健康狀態！“濕氣”看不見摸不著，3個步驟自查體內是否有“濕氣”】再次重申 ， “過濕”是一種亞健康狀態 。 雖然看不出來 ， 但是影響著你的生活 ， 與你息息相關 ， 乃至會引發嚴重的疾病 。
下面給大家介紹幾款小茶飲 ， 讓濕毒遠離你 。
遠離濕毒的小茶飲
spring
體內“過濕”是一種亞健康狀態！“濕氣”看不見摸不著，3個步驟自查體內是否有“濕氣”
文章圖片
1．玉米須茶
取50g左右的玉米須 ， 用開水沖泡30分鐘左右就可以喝了 。
方解玉米須性味甘平 ， 有益肝、膽、腎等經脈的作用 ， 并且有利水、促進體內多余水分代謝的好處 。 夏天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功效 ， 不僅能夠排出體內的濕熱之氣 ， 還具有抗結石形成的作用 ， 全家人都可以喝 。
健康提示
Notes
現在正是吃玉米的季節 ， 煮玉米時 ， 別拔掉玉米須 ， 等煮好了玉米 ， 把煮玉米的水倒出 ， 用玉米水代茶飲 。 如果臉部浮腫 ， 可以加入益母草和丹參 。 玉米須 ， 能利尿、去濕、消水腫；益母草 ， 有活血、利水的作用；丹參則有助提升、加強氣血與淋巴循環 。
體內“過濕”是一種亞健康狀態！“濕氣”看不見摸不著，3個步驟自查體內是否有“濕氣”
文章圖片
2.苓桂飲茶
這個茶飲方是由肉桂、茯苓、干姜、炙甘草組成的 ， 不僅可以祛除身體濕毒 ， 還能補氣 ， 每天一袋沖泡當茶飲喝是非常好的祛濕寒的方法 。
消腫的“秘密開關”
spring
除了茶飲 ， 還有祛濕穴的小技巧 ， 配合使用 ， 祛濕效果更佳 。
體內“過濕”是一種亞健康狀態！“濕氣”看不見摸不著，3個步驟自查體內是否有“濕氣”