如何預防和延緩老年癡呆？北京協和醫院神經科主任醫師高晶表示要從生活方式入手 。 首先健康的飲食 ， 可以控制血壓、血脂、血糖 ， 對防治癡呆也有一定功效 。 其次 ， 有研究表明運動對預防癡呆有很大幫助 ， 例如走路、跑步等 。 手部運動 ， 如彈琴、敲鍵盤、撿豆子等 ， 也可以有效刺激區域腦血流量 ， 對預防和減緩老年癡呆都有幫助 。高晶表示 ， 兩點一線、生活乏味單調的人更容易患老年癡呆 ， 因此環境刺激對預防老年癡呆非常有效 。 豐富的生活內容和社交圈子都可以有效刺激大腦皮層 ， “活到老、學到老”也可以持續鍛煉大腦 ， 預防老年癡呆 。 還有研究表明 ， 睡眠和認知功能有著不可忽視的聯系 ， 因此高晶建議 ， 每天應保持7個小時以上的連續有效睡眠 。
【生活|環境刺激對預防老年癡呆有效】
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