挑選輕便的花生米【花生|長期吃花生是降血壓，還是升血壓？醫生告訴你答案】平時要注意不要吃太多的麻辣花生 ， 鹽煮花生 ， 鹵煮花生等 ， 因為這些味道的花生看起來很好吃 ， 但也容易在不知不覺中吃得太多 ， 從而造成身體攝入過多的熱量 。 患有高血壓、血液濃稠、肥胖等疾病的人 ， 可以食用不含任何添加劑的直接煮制的花生米 。
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