中藥|94歲中醫婦科一代宗師班秀文，從不吃保健品，他的養生秘訣送給你脾胃|用藥指南

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出生于1919年的壯族中醫班秀文大師，現今已有94歲了，他是我國首屆評選出來的國醫大師，是廣西有名的婦科專家。
他的一生就不知道大病二字怎么寫，就是現在他的臟腑功能還很正常，健康狀況也很好，只有輕度老年白內障，視力，記憶力都不錯。
班秀方大師不僅對婦科病，老年病頗有研究，對養生已有一套自己的方法。
班老的養生之道和許多老中醫都有著十分相似之外，但他的不同之處，最為突出的地方就是，他從不服任何保健品，根本不迷信廣告上神奇的效果宣傳。
他認為社會上對各種補品的宣傳有些言過其實，補品用得對才能有益于身體，反之補而不當，即使是燕窩、人參照樣可以殺人。

他認為對于老年病欲治療，要先食療。
老年病不是用藥就能立竿見影的疾病，所以人們總說“老藥罐” ，意思是藥不能斷。老年病應該通過補養來修復正氣，加強自身免疫力，這樣才能達到祛邪康復的目的。
藥吃得再多不見得能治好病，關鍵是要通過正確的方法來補養。

班老對此還給出了幾個食療方：
高血壓病人可以每周吃上兩三次的甲魚薏苡仁粥；
冠心病患者可以多吃黃鱔和泥鰍，用它們來配上大蒜或是蔥白佐餐；
有口渴發熱的糖尿病人可以用鮮荷葉、鮮葛根和鮮白茅根煮水當茶喝；
便秘者可以用地瓜當飯吃，連吃上三到五天，如果還是排便困難，則用豬血和地瓜葉當菜來吃，開始先餐餐連吃三天，然后每隔一天吃上一次，平時在適當吃上些香蕉等水果，大便就會變得通暢了。
更年期綜合征，是因為腎氣衰退，陰陽不調，致使沖任虧損導致的，此時可以多吃老母鴨黑豆湯和海參墨魚淮山湯。

班秀文的養生秘訣
飲食宜素
人上了年紀后，要加強營養，吃得好一些是對的，但是得根據自身的健康情況來看，班老很注重食物的多樣化，他的飲食堅持粗細結合，葷素并重，素食為主的原則。
他認為老年人應該少吃或不吃糖和肉類，這些食物不但會令身體發胖，還會影響心腦血管健康。
食物保證多樣化，會更容易消化吸收，粗糧能加強腸胃蠕動，促進身體排毒。

勞逸結合
班老每天早上6點會按時起床，然后到公園散散步，呼吸一下大自然的新鮮空氣，讓血脈能夠暢通。
他在閑時也會做家務，或是抱孫子，這些勞動不重還可以享受到天倫之樂。如果整天不是打牌就是下棋，坐的時間長了，會損傷健康。
此外進行適當的鍛煉是保健身體的有效辦法。班老上下班都是步行，會走上半小時左右的路。老年人練習八段錦、太極拳、氣功、慢跑等運動都是不錯的選擇。

調節情志
班老認為人有七情六欲是很正常的，想要做到恬淡虛無是件比較困難的事情。生活中總會遇到不如意的事情，對待它們就要學會調節情志，要有處逆境不失志，處順境不失態的決心，這樣才能保證健康。

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