星云大師|96歲圓寂的星云大師，曾患糖尿病多年卻仍能長壽，他的秘訣被公開糖尿病|長壽

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2023年2月5日，享譽佛教界的臺灣佛光山開山宗長星云大師圓寂了，他得享壽歲96歲。
星云大師祖籍江蘇江都，生于1927年，他12歲就出家于南京棲霞寺，后來進入焦山佛學院學習， 1947年學成， 1967年前往高雄開創了佛光山。
星云大師終其一生弘揚世間佛教，為推動兩岸佛教交流交往做出了極大的努力和貢獻。

對于普通人而言，活到96歲都是一件比較難的事情了，對于有著50多年糖尿病史，還曾二次中風的星云大師來說則是更為困難的事情。
星云大師晚年也是深受病痛困擾的，他多次因病住院，還一度到了需要洗腎才能緩解病情的程度，連他的主治醫生都預言他是活不過80歲的。
可見星云大師的病情是多么嚴重，但是星云大師不但實現了長壽，還奇跡般地活到了普通人都羨慕的96歲高壽。
關于他長壽的秘訣，星云大師也毫無保留地公開給了世人。

他的長壽秘訣主要有五點：
1、慢以養生
星云大師說世家萬物都自有平衡之道，不能一味求速成。慢工才能出細活，慢步才可以養生。
而慢生活則可以養壽。現代人生活節奏快，壓力又大，所以多發現代病。因此要把生活的步子放慢一點，吃飯要慢，細嚼慢咽才有利于身體吸收。
鍛煉要慢，不應過于激烈，這樣才既能鍛煉好身體又不易受傷。講話也要慢，講話太快易傷陽氣。慢言才可以養量。
當然了心態也要放慢一些，不要太過計較，這樣才能保持心情舒暢。

2、做到清淡飲食
星云大師認為養生的最好方式就是少葷多素，清淡飲食。吃太多肉類，會讓身體內儲存過多的脂肪，讓身體發胖，還會讓血脂和膽固醇上升，傷害到血管健康。而重口味的食物里面鹽含量高，吃多了會使得血壓上升。
3、少吃糖，多吃水果
星云大師一直都堅持著低糖飲食，這是他的飲食習慣并非得了糖尿病后改變的，他平時常吃一些低升糖指數的水果，對保養身體很有好處。

4、慢步運動
星云大師認為散步是一種悠然自得，而且能夠平心靜氣的運動，經常散步有助于糖尿病康復。
建議中老年人每天散步1.5到2個小時，這樣能增高代謝率48% 。而糖尿病人常散步可以讓血糖降低3.4毫摩爾/升。
5、以病為友
很多人一旦得知自己患上糖尿病后，會產生焦慮和抑郁的情緒，有可能變得過分關注身體變化，疑病上身，還有的人又會有強迫傾向，預防過度，這樣的心態其實是比糖尿病本身還要危險的事情。
星云大師曾說過，疾病來臨時不要太畏懼，這也是修道的增上緣，不要排斥它，只要把病當友，心情也會輕松，疾病也會和身體共存共榮的。

此外，星云大師很注重修身養性，他的人生三部曲，就能幫助你平復心情，讓自己更自在地生活，非常值得大家一看。

當然，你對星云大師的全套書籍感興趣，想領悟修身養性之道，他的《中國佛學經典寶藏》，非常值得學習收藏，當作禮物送人也非常有意義。

以上這些都是星云大師患糖尿病多年也能長壽的原因。我們應該向星云大師學習，糖尿病是一種慢性疾病，既然得了，就要尊重科學，去治療，去預防，堅持慢生活，按糖尿病的規律來生活，這樣就可以控制好血糖值，避免糖尿病并發癥的出現。