另外由于男性基礎代謝值高于女性 ， 同樣的鍛煉男性初期掉體重量是女性的二倍 ， 所以女性朋友們減肥更需要毅力 。
最后要提醒大家的一點是 ， 千萬不可希望通過節食來達到減肥的目的 ， 節食的后果會讓你的基礎代謝下降 ， 變成易胖體質 ， 后面反彈的體重和身材會讓你猝不及防 。
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