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乳腺結節|32歲教師堅持跑步2年，乳腺結節癌變，提醒：跑步后1習慣不亞于“自殘”

跑步乳腺癌乳腺結節

乳腺結節|32歲教師堅持跑步2年，乳腺結節癌變，提醒：跑步后1習慣不亞于“自殘”

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乳腺結節|32歲教師堅持跑步2年，乳腺結節癌變，提醒：跑步后1習慣不亞于“自殘”

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乳腺結節|32歲教師堅持跑步2年，乳腺結節癌變，提醒：跑步后1習慣不亞于“自殘”

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乳腺結節|32歲教師堅持跑步2年，乳腺結節癌變，提醒：跑步后1習慣不亞于“自殘”

案例分享：
相信大部分女性朋友都知道 ， 女人一生氣就很容易得乳腺疾病 。 有句話叫“忍一時卵巢囊腫 ， 退一步乳腺結節” ， 尤其是老師這個職業 ， 十個女老師九個都有 ， 32歲的李林也是 。

李林之前在初三教學 ， 他們這個小地方中考高考壓力都大 ， 初三班不僅有早晚自習 ， 連平時的休息時間也會克扣 ， 在有次體檢中查出了乳腺結節之后 ， 李林就申請調回了初一 。
雖然初一事務也不少 ， 但她還能抽出時間去跑步 ， 她還習慣跑完步之后 ， 去朋友的美容院按個摩 ， 回去睡個美容覺 ， 就這么堅持了2年多 ， 小日子過得也滋潤 ， 但有段時間 ， 李林經期前后乳房腫痛加劇 ， 有時候疼的喘不上氣 ， 抽空到醫院一查 ， 沒想到原來的小結節已經發展成了乳腺癌 。
李林震驚之余 ， 也十分想不通：我平時生活習慣都挺健康 ， 怎么會惡化呢？

提醒：跑步后1習慣不亞于“自殘”
醫生指出 ， 很可能是李林平時的壓力太大 ， 加上她跑步后按摩的習慣 ， 增大了她罹患乳腺癌的風險 ， 要知道 ， 雖然按摩能夠幫助身體疏解壓力和病痛 ， 但是乳房這個地方在非哺乳期 ， 是不可以瞎按摩的 。
醫生提醒：有乳腺結節的女性進行胸部按摩 ， 可能會加速結節的生長 ， 不僅如此 ， 按摩的時候用的精油 ， 大部分都含有雌性激素 ， 屬于外源性的雌性激素 ， 長期使用會提高體內雌性激素水平 ， 而過高的雌性激素水平很可能誘發乳腺癌等乳腺疾病 。

那么十分常見的乳腺結節離乳腺癌有多遠呢？
乳腺結節是根據乳腺疾病的癥狀而形成的統稱 ， 指的是乳房內出現腫塊 。 乳腺結節包括乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺癌等 。 其中臨床上大部分的乳腺結節為良性結節 ， 但也有極少數有惡性風險 ， 可能癌變 。 雖然良性結節不會癌變 ， 但也會傷害身體健康 ， 所以我們同樣不能忽視 。

這幾類女性朋友患癌風險大 ， 要小心乳腺癌找上門！
1.月經初潮早于12歲 ， 但絕經年齡大于55歲的女性；
2.絕經期后超重、肥胖 ， 尤其是腹部脂肪多的女性；
3.家族中有人患過乳腺癌 ， 有乳腺癌家族史的女性；
4.經歷過多次人工流產 ， 特別是18歲之前多次流產的女性；
【乳腺結節|32歲教師堅持跑步2年，乳腺結節癌變，提醒：跑步后1習慣不亞于“自殘”】5.攝入外源性雌性激素過多：食用含有激素的營養品的女性 。

在日常生活中 ， 我們該如何防治乳腺癌？
1.少碰增高患癌風險的東西
養成良好的飲食習慣 ， 避免高脂飲食 ， 少吃加工肉類、高脂肪食物和高糖食物 ， 因為這些食物能夠導致女性肥胖 ， 脂肪堆積會導致雌性激素分泌過多 ， 內分泌失調 ， 從而增加女性患上乳腺癌的風險 。 并且少碰煙酒 ， 煙酒是誘發包括乳腺癌在內多種癌癥的危險因素 。 值得注意的是 ， 長期吸二手煙也會增大乳腺癌風險 。