如果減肥沒有效果 ， 就要考慮機體已經出現熱量平衡的狀態了 ， 俗稱平臺期 ， 這時需要更大的能量缺口 。
其實想要減肥成功 ， 最為重要的就是有恒心、有毅力、還要有科學的方法 ， 選對了方法 ， 堅持下去 ， 就一定能夠達到預期的效果 。
另外 ， 減肥并不是單指減輕體重 ， 減少圍度 ， 還包括精神狀態 ， 如果在減肥的過程中 ， 自身變得更有活力 ， 也說明減肥是有效果的 。
【心肌梗塞|四月不減肥，全年徒悲傷？減肥4個誤區，可能是讓你不掉秤的原因】因此還是那句話----冰凍三尺非一日之寒 ， 肚腩三層非一日之饞 。
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