一把牙刷刷到“炸毛”?老爸們到底是怎么做到的，應該怎么做? _健康小知識

相信很多人都看到過自己爸爸刷牙的牙刷，髭毛乍鬼比孫悟空的發型還要凌亂，很多人都是難以想象，這些老爸們怎么會把牙刷刷成這樣?很多時候，這都是因為刷牙方式的錯誤導致的，不少人都認為刷牙越用力越好，刷的越干凈，其實這是錯誤的。錯誤的刷牙方式不僅把牙刷給刷爛了，還把自己的牙也給刷壞了。

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太過用力刷牙會導致什么后果?
首選我們應該明確一點，刷牙并不是越用力越好，最主要的是應該選擇正確的刷牙方式，很多時候刷牙太過用力，就容易導致牙齦逐漸萎縮，導致的牙根暴露的問題出現，十分影響美觀。并且太過用力地刷牙會破壞牙齒表面的牙釉質，損傷牙齒。這樣會導致牙齒敏感問題的出現，以后在吃冷的或者酸的食物的時候，就容易導致牙齒刺痛酸痛感，影響自己的飲食生活。因此，還是請大家刷牙的時候保持適度力道，刷毛完全接觸牙齒就足夠了，不要用力按壓。
正確的刷牙方式，應該是怎么樣的?
1、選擇巴氏刷牙法
巴氏刷牙法是美國認證的最健康，最有效的刷牙方法，聽起來很玄乎，其實很簡單，就是順著牙齒的紋路上下刷。牙齒的里外都刷到，最后還應該注意刷一刷舌頭。很多人都喜歡橫著刷牙，感覺更順手更有力度，但是這樣的刷牙方式不僅沒有辦法清潔牙齒，還有可能造成損傷，應該盡量避免。
2、選擇正確的刷牙時間
其實，標準的刷牙時間應該在三分鐘才能夠做到口腔的清潔，但是現實生活中能夠保證每次刷牙達到三分鐘的人少之又少。刷牙的時間應該保證在三分鐘以上，并且每天至少應該刷兩次牙以上，早晨一次，晚上睡前一次，這是最基礎的。其實，真正應該做到的是每次用餐進食之后都進行刷牙，但條件所限可以選擇使用漱口來代替，但每天兩次的刷牙次數是不能夠忽略的。

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3、使用溫水刷牙
建議刷牙的水溫應該保持在和人體體溫相近的三十七度左右的溫水。很多人為了方便，都是直接使用自來水進行刷牙，其實這樣很容易刺激到牙齒，長期用冷水刷牙就會導致牙齒敏感等問題的出現，應當注意避免。
4、不要沾水
很多人刷牙的時候都喜歡先沾水，其實這樣是不正確的。直接沾水會使牙膏迅速產生泡沫，這樣讓人誤以為自己刷牙很長時間，其實并沒有。正確的方式應該直接刷牙，通過緩慢研磨讓牙膏充分產生泡沫，這樣牙膏中的成分才能夠和牙齒充分接觸，幫助清潔牙齒。
正所謂工欲善其事，必先利其器。要好好刷牙，也需要一個好的工具，對于牙刷的選擇其實也是非常重要的，選對適合的牙刷，才能夠更好地保證牙齒清潔，保持口腔健康。

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怎么樣挑選正確的牙刷進行刷牙?
選擇軟毛牙刷
雖然市面上各種牙刷參差不齊，有人喜歡用硬的，有人喜歡用軟的，但是比較建議的還是使用軟毛牙刷。這是因為硬毛刷對于牙齦的刺激很大，有可能造成牙齦出血紅腫，甚至牙齦萎縮的問題。并且硬毛刷對于一些牙齒的縫隙處不能夠很好的清潔，所以軟毛刷更占優勢。
小孩子選兒童牙刷
很多人買牙刷都是一次性買很多，全家一起用。但是孩子的口腔比較脆弱，大人的牙刷其實并不適合，并且因為大小的問題，也很難將孩子的口腔清潔到位，因此孩子刷牙還是應該選擇兒童牙刷，刷毛更軟體積更小，比較適合。