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58歲大嬸生前不吃甜食, 糖尿病離世, 醫生: 吃一次等于10斤糖, 早忌口

健康知識養生常識

案例：58歲的馬大嬸是一個普通的家庭主婦 ， 平時照顧一家人的生活起居 ， 半年前 ， 馬大嬸的身體出現了異常 ， 常常感到饑餓口渴 ， 而且體重下降了不少 ， 起初馬大嬸認為自己減肥有了效果 ， 就沒有過多在意 。
然而之后半個月 ， 馬大嬸開始頻繁出現頭暈、視線模糊 ， 身體狀況一天比一天差 ， 這讓她擔心不已 ， 立刻去醫院檢查 。
58歲大嬸生前不吃甜食, 糖尿病離世, 醫生: 吃一次等于10斤糖, 早忌口
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【58歲大嬸生前不吃甜食, 糖尿病離世, 醫生: 吃一次等于10斤糖, 早忌口】經過一番折騰 ， 檢查結果顯示馬大嬸患上了糖尿病 ， 因此才會出現這些現象 。 之后醫生囑咐馬大嬸 ， 以后在飲食上一定要重視 ， 萬萬不可使病情再次加重 。
可是就在上周 ， 馬大嬸由于不重視 ， 從而引起了血管疾病 ， 不幸離世 。 家屬一邊痛哭 ， 一邊疑惑 ， “馬大嬸平時也沒有什么壞習慣 ， 而且從來不吃甜食 ， 怎么會糖尿病離世呢？”后續與家屬經過溝通 ， 得知馬大嬸之所以如此 ， 和平時常吃的2物有關 。
58歲大嬸生前不吃甜食, 糖尿病離世, 醫生: 吃一次等于10斤糖, 早忌口
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58歲大嬸生前不吃甜食 ， 糖尿病離世 ， 醫生：吃一次等于10斤糖 ， 早忌口
1、白米粥
白米粥雖然不是甜食 ， 但是與米飯與饅頭相比 ， 白米粥更容易被吸收 ， 其升糖指數是非常高的 ， 其中的淀粉會轉化為糖分 ， 引起血糖波動 ， 因此不建議糖尿病患者經常喝粥 。 建議糖友們最好遵循“吃干不吃稀”的原則 。
2、臘肉
臘肉中含有過高的熱量以及添加劑 ， 經過腌制之后 ， 營養成分大量流失 ， 會對血糖造成不利 ， 會導致血糖波動 ， 不斷升高 。 而且臘肉經過濃煙熏烤 ， 會含有一些不好的成分 ， 經常吃 ， 難免會在無形中對身體造成傷害 。
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血糖升高并不是毫無征兆的 ， 這6個“信號”要重視
●食量突然增加 ， 但是身材日漸消瘦
●口渴 ， 頻繁小便 ， 夜尿增多
●小腿浮腫 ， 經常感到抽筋疼痛
●胸悶心悸 ， 頭暈 ， 呼吸不均
●視力嚴重下降 ， 眼睛干澀、模糊
●全身無力 ， 皮膚瘙癢難耐
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提醒：平時做好3件事 ， 或能更好的穩定血糖 ， 預防并發癥
1、適當補充降糖營養物
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2、試著用毛巾擦背
拿出一條毛巾 ， 反復擦背 ， 每側擦動次數可以控制在20次 。 堅持做可以刺激身體的穴位 ， 例如關元穴、中脘穴等 ， 有助于疏通經絡 ， 調節內分泌 ， 可以在一定程度上幫助調節血糖 。
3、積極鍛煉
平時還可以多做一些慢跑、打太極之類的有氧運動 ， 可以促進新陳代謝 ， 加快葡萄糖的代謝分解 ， 有助于穩定血糖 。
參考文獻：
于紛青.血糖升高的幾種典型癥狀不可忽視.《健康之家》 ， 2016