【周女士|“暴汗服”火了，是“減肥神器”還是忽悠？】“對于都市白領來說 ， 最有效的減肥運動是游泳和慢跑 ， 同時配以健康的飲食方法 。 ”張勝康介紹 ， 目前 ， 平衡膳食是最科學的飲食方法之一 ， 效果相對較慢 ， 需要長期堅持 ， 但對于人體的各方面機能損傷最小 。 此外 ， 可采用效果立竿見影的飲食方式 ， 如低碳水、高蛋白質以及生酮飲食 ， 不過這些都需要在專業人士的指導下進行 。
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