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膀胱癌|憋尿極限是多少？這些都是憋尿惹的“禍”！看完你還敢憋尿嗎？( 二 )

膀胱癌


會通過氣體交換融入血液
引發膀胱上皮彌漫性增生
進而發展為膀胱癌

?膀胱癌
是泌尿系統最常見的惡性腫瘤
男性發病率是女性的3倍

是全身十大常見腫瘤之一
早期膀胱癌治愈后
五年生存率可達70%~80%
但惡性晚期僅為20%~30%

?為了膀胱健康 ， 這幾件事請牢記
①多喝水
每天至少攝入1500毫升的水
（膿尿對膀胱刺激性較大）

?②少憋尿、不吸煙 ， 養成良好習慣
一天中
正常的排尿頻率為6~8次
晚上為1~2次
過多、過少都不宜

?③多做鍛煉膀胱的運動
提肛運動能有效改善
膀胱頸部收縮功能

?深蹲或上樓梯運動
也有利于盆底血液循環
促進膀胱功能改善

?
?參考資料：
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[2
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應祿 ， 張心湜 ， 孫穎浩.吳階平.泌尿外科學[M
.人民衛生出版社：北京， 2019