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5、適當的睡眠
在嚴重失眠的狀態下 ， 人體應激系統被激活 ， 交感神經興奮性增強 ， 體內升血糖相關的激素分泌就會增加 ， 胰島素抵抗加重 ， 引起糖代謝的紊亂誘發糖尿病 。 有研究表明睡眠時間每晚少于6小時是誘發胰島素抵抗的一個重要因素 ， 但超過8小時患糖尿病的風險也會增加 ， 因此要注意適當睡眠 。
由于當代社會的發展趨勢 ， 糖尿病已經成為一種年輕化的疾病 ， 一定要做到及早預防 。
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