同樣是胖，為什么有的人健康，有的人卻一身病？醫生講出真相( 二 ) _健康小知識

脂肪胰：胰腺周圍的脂肪組織如果分泌過多也會對胰腺功能造成影響，甚至會出現胰腺炎和糖尿病。
從脂肪對這些內臟器官的影響來看，中心性肥胖的危害是非常大的。看到這里，很多朋友會疑惑，如何確定自己是中心性肥胖，還是周圍性肥胖，有沒有什么指標？下面咱們就來聊一聊這個問題。

文章圖片
如何通過幾個簡單的指標來評價自己是哪種肥胖？
現實生活中，認為自己胖的朋友有很多，特別是女性朋友，無論身材有多好，都希望自己再瘦一點。但到底肥胖的指標是多少？恐怕很多朋友并不清楚。在這里，張醫生先教大家肥胖的定義，之后再教大家如何確定自己是哪種肥胖。
這些指標包括BMI、腰圍、臀圍和腰臀比。后三者主要作用是區分中心性肥胖和周圍性肥胖。

文章圖片
BMI
BMI是肥胖測定的最常用指標和公認標準，計算方法為：體重/身高/身高。
目前對于肥胖的診斷標準，因地區和種族不同而有所不同。
世界衛生組織的診斷標準是：
正常體重：BMI在18.5~25；
超重：BMI在25~29.9；
肥胖：BMI≥30 。
中國標準與世界衛生組織標準略有不同：
體重過低：BMI＜18.5；
【同樣是胖，為什么有的人健康，有的人卻一身病？醫生講出真相】正常體重：BMI在18.5~23.9；
超重：BMI在24~27.9為超重；
肥胖：BMI≥28 。
通過這些指標，朋友們就可以確定自己是否肥胖。下面張醫生教大家如何確定自己屬于哪種肥胖。

文章圖片
這涉及3個指標，分別為：腰圍，臀圍和腰臀比。
其中，腰臀比是張醫生比較喜歡的指標，計算方法也比較容易，就是用自己的腰圍除以自己的臀圍。
正常來說，中國男性不應該大于0.9 ，女性不應該大于0.8 。如果超過這個范疇，就可以診斷為中心性肥胖。這時您就需要注意肥胖對健康的影響。
減肥說起來很簡單，就是少吃，多運動。這個大家都清楚，但是，朋友們有沒有想過，這種辦法是違背人類天性的。

文章圖片
想想，在現實生活中，能夠真正管住自己嘴的朋友并不多。很多朋友會說：雖然管不住自己的嘴，但在運動上加倍努力不就行了嗎？
進入現代化社會，大家的時間都比較緊張，能真正花在運動上的時間是非常有限的。更何況，運動對脂肪的消耗，也沒有大多數朋友想象的那么大。生活中減肥失敗的案例，真是比比皆是。
如果沒有恒心和毅力，張醫生建議朋友們，最好尋求專業機構的幫助，不要等到疾病真的降臨到我們身上，才后悔莫及。