疾病|不怕長胖了，赤豆薏米蓮子煮湯，大肚腩悄悄不見了感冒|用藥指南

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【疾病|不怕長胖了，赤豆薏米蓮子煮湯，大肚腩悄悄不見了】

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Hello大家好，歡迎大家收看農民營養師聊養生。
你挺著個“將軍肚”就像個大將軍嗎？錯了，這是一種不健康的表現，需要改變養生習慣啦。
這個是赤豆，這個是薏米，這個是蓮子。
它們都是一種普通的食材，可你知道赤豆薏米蓮子煮湯有啥價值嗎？這天我們就來了解一下，如果你覺得我說得對你的健康有用，還請你給我點一個一圈三連，這樣會讓更多的人知道，你將功德無量。
赤豆，又叫赤小豆，大家看就是這種豆，赤豆富含維生素B2 ，維生素B1 ，蛋白質及多種礦物質，也有人叫它味紅豆，野赤豆，主要產自吉林，陜西等地，常吃赤豆你會發現大肚腩悄悄不見了，明代李時珍稱之為“心之谷” ，赤豆是人們生活中不可缺少的高營養，多功能的雜糧。
這個叫薏米，可惜好多人還不怎么了解它，也不常食用它，其實薏米的營養價值很高，可作糧食食用，味道和粳米相似，并且容易消化，無論是煮粥還是做湯都可以，而且它是一種比較溫和的食材，無論是滋補還是療疾都可以，益脾而不滋膩。
蓮子，就是水生植物蓮的種子，是一種常見的滋補佳品，古人認為經常服食對我們健康有益，因此歷來為宮中御膳房必備食療之品。
我們一般人只會把這三種食材單獨食用，當然單獨食用也是可以的，只不過把它們三種食材搭配在一起，更能發揮它們的養生價值，那要怎么做呢？別著急幫個忙點個贊我們接著往下看。
我們準備赤豆30克，薏米30克，蓮子10克，把赤豆，薏米，蓮子洗凈用水浸泡它12小時，這樣煮才容易軟爛，我們把泡好的赤豆，薏米，蓮子一起放在鍋中，加入一點冰糖，加入適量的水，大火燒開改小慢慢把它煮熟煮爛就可以啦。
很多人到了中年啊腰上就長了一大圈肉，挺著個“將軍肚”別人見了都叫他大老板，其實這對健康一點好處都沒有，腰上長肉大部分是體內有濕，這種體形想瘦下來祛濕是關健，或許這款養生湯對你有幫助，
好了這款養生湯就做好了，我們來嘗一下，很好吃的，赤豆和薏米都很熟爛，適口性非常好，對自己身材不滿意的朋友不妨做來吃一吃。如果覺得對你或你的家人有用，就請收藏轉發吧。
具體應用請遵當地專業人士指導運用，我是農民營養師聊養生，大家可以關注我了解更多的養生知識，記得點贊評論轉發收藏，我們下期再見，拜拜。本內容僅供參考，任何疾病的治療請遵醫囑。