疾病|3種蔬菜是嘌呤界的“扛把子”，提醒尿酸高的人：挨餓也要管住嘴胃酸|咳嗽

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很多人會誤以為尿酸高只會損傷關節，引發痛風，其實不然，高尿酸血癥是跟高血糖，高血脂一樣的，就是它會對我們的血管和內臟造成損傷。
據有關調查研究表明，尿酸高會導致心血管疾病的發生率要比正常人要高，比如高血壓的發病率會提高80% 。
所以這種情況之下，即便關節還沒什么反應，而實際上血管就已經受到了損害了，因此，尿酸只要偏高了，我們就需要把它降到正常范圍內，不要等到，關節紅腫熱痛了，疼到都已經下不了地時，才意識高尿酸有多么厲害，才著急地去醫院就診。

高尿酸血癥還會損傷腎臟，有不少人尿酸高了很多年，自己沒有控制，逐漸就發展成了痛風，如果痛風反復發作，也沒有去重視，只是每次發作的時候亂吃點止疼藥，結果就會損傷到腎臟，出現肌酐迅速升高情況，導致腎功能不全，最后以至于到達了透析的程度，就是發展到腎衰竭了。
可見控制好尿酸是非常重要的，那么怎么降低尿酸呢？尿酸高多數與高嘌呤食物有關，因此我們要注意管住嘴。不過，很多人只知道尿酸高以及痛風的人不適合吃海鮮，肉類，但是蔬菜卻很容易被忽視。下面就給大家說一下，有哪些蔬菜也需要警惕。

3種蔬菜是嘌呤界的“扛把子” ，尿酸高的人要盡量忌口第一，黃豆芽
黃豆芽的嘌呤含量高達500 ，食用后很有可能會升高尿酸，加重痛風，比如關節出現紅腫熱痛等等。

第二，蘆筍
蘆筍也是我們餐桌上常見菜，它的嘌呤含量也是相當高，我們的海鮮里面的蝦類一般嘌呤含量是160左右，蘆筍可以高達500 ，竟然是蝦的三倍。

第三，豌豆苗
豌豆苗的嘌呤也是500左右，如果過多的食用會導致尿酸升高，更多的尿酸鹽沉積在腎臟，造成腎臟的損傷。

天然的“降酸王”已找到，堅持吃，尿酸蹭蹭降1、西蘭花
適量地吃一些西蘭花，可以減少血液中尿酸沉淀，從而有利于幫助尿酸高的人將體內多余的尿酸排出體外。所以對于高尿酸患者來說，適當地吃一些西蘭花對自己的身體還是比較有好處的。
2、蓮藕
蓮藕屬于一種堿性食物，因此在日常生活中，我們適當吃一些蓮藕，對尿酸排出是有很大的幫助的。