失眠|經常失眠，入睡困難？醫生分享一個妙方，清心火，讓你安睡一整晚醫生|睡眠

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近幾年，新冠疫情的爆發，致使生活、工作的壓力與日俱增，以至于當代年輕人對于睡覺睡到自然醒成為了一種奢望。

要么是因為工作上的事情熬夜晚睡或者躺在床上翻來覆去睡不著；要么就是每天睡著之后，就很容易醒來，并且這醒來之后也就再難入睡；要么就是睡眠特別淺，一點響動就會醒。總之這些情況一次兩次還行，若長期如此，就會導致精血虧虛，致使身體虛弱，從而表現出一系列病理情況，比如說神疲乏力、沒精神、頭暈腦脹、心煩意亂、記憶力下降、煩躁、身體早衰等。
所以，對于失眠的問題，大家要重視起來，不過導致失眠的原因眾多，但今天沈醫生要說得失眠是因為少陰病引起的。所謂“少陰” ，就是指少陰心經和足少陰腎經組成。簡單來說就是說失眠與心、腎二臟有關。

中醫認為心在上，屬火，而腎在下，屬水。正常情況下，腎水要不斷上濟心，跟心陽在一起，致使心火不會亢盛；而心火則下行同腎陽在一起溫腎水，使得腎水不寒。二者相互升降，相互協調，彼此交通，從而保證身體動態平衡。
但當某一天若一方出現問題，比如說，腎水不足，就不能制約心火，從而導致心火旺盛。而這種就會表現出入睡困難，平常也總覺得心煩意燥的，還經常感覺身體比較乏力，想躺下來睡覺，但躺下來心里就莫名其妙的煩躁，如此反復，就是睡不著。
這種失眠就是由于腎水虧虛，心火旺盛引起的，同時這類人群還有一個特點，就是舌象一般舌質顏色紅，但苔比較少，甚至無苔。

而對于這種情況，則可參考《傷寒論》中黃連阿膠湯一方，由黃連、黃芩、阿膠、白芍、雞子黃組成，可清心火，瀉肝火。心火一滅，心煩沒有了，自然睡眠也就好了。
《傷寒論》第303條記載；“少陰病，得之二三日以上，心中煩，不得臥，黃連阿膠湯主之。 ”

【失眠|經常失眠，入睡困難？醫生分享一個妙方，清心火，讓你安睡一整晚】同時，也可以通過飲食來護肝，大家可以多吃一些養陰疏肝的食物，比如菠菜、綠豆、冬瓜等；或者用百合泡水喝，它有一定清熱能力，對于去心火有一定的幫助；另外，平常還要保持樂觀開朗的心情，大家學會了嗎？