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肌腱|患有腱鞘炎 停止三動作

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腱鞘炎在日常生活中非常常見 。 據流行病學統計 ， 腱鞘炎可發生于不同年齡階段 ， 女性比男性更容易發病 ， 這可能與女性需要承擔更多的家庭勞動有關 。 廈門光亮骨科醫院院長鄭光亮說 ， 從本質上說 ， 腱鞘炎其實就是一個勞累出來的病 ， 幾乎都是發病的肌腱因為過于頻繁或過于用力 ， 導致局部出現了炎癥反應 ， 從而出現疼痛和活動受限 。
鄭光亮說 ， 腱鞘是近關節處的半圓形結構 ， 環形包繞肌腱組織 ， 起到固定肌腱的作用 。 當關節活動時 ， 肌腱與腱鞘之間會相互摩擦 ， 摩擦過度就會引起炎癥 ， 導致腱鞘炎 。
在了解這個原因后 ， 就不難明白 ， 腱鞘炎的護理主要就三方面:
1.停止頻繁摩擦引起局部勞累損傷的動作 。 這并不只是休息 ， 而是所有引起疼痛的動作都建議不要做 ， 否則會反復牽拉勞損發炎部位的肌腱 ， 引起局部反復勞損 ， 讓腱鞘炎病程延長 。 最好的休息辦法 ， 就是把局部固定住 。 比如手指或手腕腱鞘炎 ， 可以用支具或繃帶給予固定 。 休息時間要足夠 ， 一般至少需要兩周 。 病情恢復速度與休息時間長短關系密切 。
2.促進局部炎癥的消散和吸收 。 急性期冷敷 ， 固定制動 。 急性期過后可以采用熱敷或進行其他理療方式 。 遵醫囑 ， 口服或局部注射抗炎藥物（臭氧、沖擊波、小針刀、刀中刀療法） ， 還可選擇物理治療 ， 在醫生的指導下適度地做拉伸動作 。
3.有效制動和局部用藥 。 可選擇彈力護腕 ， 以及止痛膏等外用藥 。
【肌腱|患有腱鞘炎 停止三動作】鄭光亮說 ， 腱鞘炎是一種慢性損傷性的炎癥 ， 會引起局部紅腫熱痛、功能障礙 ， 因此要特別注意避免局部損傷 。 得了腱鞘炎 ， 患者也不必驚慌 ， 關鍵要找專科醫生診斷治療 ， 這樣有利于早期康復 ， 否則容易引起復發 。