戒煙|戒煙90天，徹底改變我的生活方式運動|疾病

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清晨8點鬧鐘準時響起，我已經很久都沒有賴床的習慣了，起床后一杯溫開水下肚，洗漱完畢打開電飯鍋蓋，昨晚熬的黑米粥已經香噴噴冒著熱氣，配上水煮雞蛋包子和牛奶核桃，我開始享用一天的早餐。
這樣的生活方式，從戒煙后就已經持續一段時間了，而三個月前的我，還是每天起床跑廁所過煙癮的狀態。短短三個月的戒煙時間，不僅改善了我的身體，更讓我的生活方式徹底發生了改變。
這是和前幾次戒煙不同的地方，也是這次戒煙最大的“意外收獲” 。我發現相比戒煙前，我更注重健康，更熱愛運動，更崇尚科學養生的生活方式，能明顯感覺到身體和精神越來越向好的方向去發展了。
【戒煙|戒煙90天，徹底改變我的生活方式】我的生活，也正因戒煙而悄然發生著改變……

因戒煙關注健康當然，這一切的一切皆是因為健康，戒煙的理由有很多，但大多數人戒煙的動機還是健康，坦白說，如果不是吸煙會對人體有如此大的危害，我真的不會戒煙。
這就像“蝴蝶效應”的連鎖反應，當我因為健康而戒煙，我就會更關注健康，當我關注健康，我就會引申到除了吸煙以外的其他生活習慣。會開始注意平時的飲食，我會提前把五谷雜糧粥放在電飯煲里熬煮，會注重每天的膳食搭配，水果蔬菜的比例等等。會每天刻意保持適量的運動量，會針對有氧運動、肌肉訓練、減脂運動等等來做一系列的匹配。
戒煙第90天，我的精神狀況和睡眠質量得到了非常大的改善。自我感覺最明顯就是不賴床，起床很干脆，一整天不會哈欠連天犯困，晚上入眠也很快不會出現難以入睡的情況。就這樣，我在這種身體和精神的改善中一點點“淪陷” ，最終迫使自己的生活方式發生了天翻地覆的轉變，而我不得不承認，健康生活真的是會“上癮”的。
其實戒煙，并不是健康生活方式的全部，戒煙只是健康生活方式中的一部分，很多個良好的習慣組合在一起，才能稱得上健康的生活方式。但，也許戒煙會是打開健康生活的一把鑰匙，而選擇權往往在自己手里。

因病痛更加珍惜生命對于疾病，以前真的完全沒有一點概念，年輕時候覺得疾病離自己至少還有幾十年。諷刺的是，疾病從來都不是和年齡掛鉤的，現在年輕人的患病率也在不斷上升。
前幾天剛剛得知，一個朋友剛從ICU出來，差點就沒搶救過來。心肌梗死，年齡40歲，平均一天兩包煙， “巔峰”時每天甚至達到三包。在ICU病房醫生連續下達病危通知書，親友已經把訃告編輯好，就準備等待“最后一刻”了。結果奇跡般搶救回來，但是人瘦了一大圈，精神也明顯差了很多。
出院以后，他半開玩笑地說：“死神給了我一次機會，讓我重新善待自己的身體。 ”從此，他戒掉了香煙，飲食也開始注意，每周都會適量保持運動。

也正是因為身邊的例子太多太多，突然才發現原來疾病就在自己身邊。我本人信佛，所以我相信佛家所說：“一切根源皆有因果。 ”其實我們年輕時放縱的一切，老年時候都會以另一種方式回應你。甚至有時不用等到老年，現在就會開始回應。種善因，得善果。可能用在其他方面我不一定會信，但是對于身體健康而言，還真沒反駁的余地，至少身體是不會欺騙自己的。要想在晚年時身體得到善終，那么一切健康的生活習慣可以看作是善因。