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1、合理安排一日三餐
【吃燕麥片減肥的禁忌】雖然吃燕麥可以減肥，但是在減肥的過程中也應該合理安排一日三餐 ， 早餐可以多吃高纖麥片 ， 而到了中午則需要吃一些低脂高蛋白質的肉類，晚餐則清淡一些可以吃些水果蔬菜 。
2、飯后注意運動
飯后為了促進食物的吸收和消化 ， 在飯后要注意至少站立半個小時，同時建議飯后多出去走動一下，幫助更好地吸收消化 。
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