葡萄干|建議女人：想吃零食，就選擇這5種“堿性”零食，好吃營養沒負擔營養膳食

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

【葡萄干|建議女人：想吃零食，就選擇這5種“堿性”零食，好吃營養沒負擔】

文章圖片

女孩子除了喜歡漂亮之外，還喜歡各種美味，尤其是各種解饞的小零食。不管是家里還是工作的地方，都要囤上一些，閑暇之余吃上一點，可口又飽腹。不過很多零食熱量都很高，吃多了難免會發胖，今天就給大家推薦幾款“堿性”零食，富含豐富的營養成分，不僅不用擔心長肉，而且常吃氣色還好。

一、葡萄干葡萄干是老少皆宜的美味，除了可以直接吃之外，葡萄干還能用來做成各種美味，煮粥可以放，做八寶飯可以做，做各種甜品也可以放，之所以大家都喜歡用葡萄干，那是因為它確實香甜美味。

葡萄干要屬新疆吐魯番的最好吃了，地理環境獨特，生長的葡萄也是個大香甜。用它做成的葡萄干，自然很好吃，無核白葡萄、黃葡萄、黑加侖、紅提等等，每一種口感都不同。雖然葡萄干很營養，但是果糖含量高，每次食用時不要吃太多哦。

二、核桃老話說“以形補形” ，因為核桃長得像腦，所以人們認為它可以補腦，核桃的營養價值很高，富含多種身體所需的微量元素，無論是大人小孩，每天幾顆核桃是非常不錯的選擇。

現在市面上有很多用核桃做成的零食，比較受女孩子喜歡的就是“棗夾核桃”了，因為紅棗本身香甜，對女孩子也好，再搭配核桃，其營養價值就更高了。而且棗夾核桃很有飽腹感，每天吃幾顆，皮膚好還增強抵抗力，實在是一舉兩得。

三、藕粉藕粉的口感香甜絲滑，是女孩子都很喜歡的一種美味，在中醫里藕粉還具有一定的藥用， “安神、開胃、治虛損失血”等等。

現在的藕粉和以前的藕粉不同了，口味變化很多，有桂花藕粉，水果藕粉，堅果藕粉等等，滿足不同的需求，而且為了避免藕粉糖粉過高，還有0糖藕粉。包裝也是獨立的，上班時想喝了，開水一沖，就很方便。

四、黑芝麻黑色的食物雖然顏值不高，但是營養豐富，就像黑芝麻，很多老年人常年都喝黑芝麻糊，因為他們知道好處多多。如今很多年輕人歲數不大，頭發卻逐漸變白，那么多吃黑芝麻就是非常不錯的方式。

黑芝麻做成的零食挺多，我覺得黑芝麻餅干就很不錯，用黑芝麻、蜂蜜、雞蛋制作而成的餅干，香味濃郁，酥脆可口，每天兩片，就能營養均衡一整天，保存食用都很方便。

五、乳酸菌乳酸菌是益生菌的一種，能阻止有害病菌，保護腸道，給腸道形成保護層，而且還有助于消化。乳酸菌在食品中的運用越來越多，很多零食也都加入了乳酸菌。