代謝|這個指標高，全身代謝亂套( 二 ) 脂肪|全身|膽固醇|mmol|患者|肝

高甘油三酯血癥，也常見于非酒精性脂肪肝患者。
肝臟是人體中甘油三酯脂蛋白的主要源頭。肝臟對甘油三酯的代謝異常，可導致高甘油三酯血癥；而肝臟脂肪生成增加，也可以反過來促進非酒精性脂肪肝的發展。
如何降低甘油三酯水平？
病因明確的高甘油三酯血癥患者，應針對病因治療。首先改善生活方式，若一段時間的飲食控制和運動仍不達標，再建議藥物治療。
健康的生活方式是大力提倡的主要治療的方法，也就是非藥物治療：管住嘴、邁開腿、穩情緒、控體重。
1、控制脂肪攝入
油炸食品含有大量脂肪，不宜過多食用。另外要控制體重，體重指數不要超過24 。
可以學學地中海飲食。地中海飲食主要組成是果蔬、堅果、豆類、全谷物等，油類主要是橄欖油，肉類則以魚肉和禽肉為主。
2、少吃甜食
甘油三酯高的人對糖類十分敏感，因為糖類會加重甘油三酯升高。
3、合理減壓，調控情緒
壓力會引發腎上腺素—甘油三酯反應，提高低密度脂蛋白膽固醇水平。
高血脂患者在忙碌之余應抽空發呆5分鐘，或到戶外放松心情，做一些冥想練習和瑜伽鍛煉。
在工作生活方面，設定切合實際的目標，適當宣泄壓力，合理安排工作和生活，多給自己留一些休息和娛樂時間。
4、避免久坐
養成規律運動的習慣，有助加速甘油三酯分解。推薦每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，每周3次~5次，比如快走、慢跑、騎自行車等。

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健康貼士
1、即使合理控制飲食，甘油三酯也可能會升高
2、甘油三酯高，全身代謝亂套
【代謝|這個指標高，全身代謝亂套】3、提倡非藥物治療：管住嘴、邁開腿、穩情緒、控體重