降低心力衰竭風險，健康補水每天喝幾杯？微健康 _健康小知識

來源|美國心肺血液研究所
編譯|公子欣
心力衰竭是一種慢性疾病，當心臟不能泵出足夠的血液滿足身體需要時就會出現。據估計，全世界有6430萬人患有心力衰竭，其患病率隨著年齡的增長而急劇增加，通常在65歲及以上的成年人中更常見。因此，識別可改變的危險因素非常重要。
近日，美國國立衛生研究院的一項新研究表明，保持水分充足可能與降低患心力衰竭的風險有關。一生中攝入足夠的水不僅能支持身體基本功能，還可能降低未來患嚴重心臟問題的風險。研究結果在《歐洲心臟雜志》上發表。
該研究主要作者、美國心肺血液研究所心血管再生醫學實驗室研究員NataliaDmitrieva博士說， “與減少鹽的攝入類似，喝足夠的水并保持水分是支持心臟的方法，可能有助于降低患心臟病的長期風險。 ”

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在進行了表明脫水和心肌纖維化（心肌硬化）之間存在聯系的臨床前研究后， Dmitrieva和研究人員在大規模人口研究中尋找了類似的關聯。首先，他們分析了15000多名年齡在45～66歲之間的成年人的數據，這些人在1987年至1989年期間參加了社區動脈粥樣硬化風險研究，并分享了25年期間的醫療就診信息。
在選擇參與者進行回顧性研究時，科學家們關注的是水合水平在正常范圍內的人，以及在研究開始時沒有糖尿病、肥胖或心力衰竭的人。大約11814名成年人被納入最終分析，研究人員發現，其中1366人（11.56%）后來出現了心力衰竭。
為了評估與補水的潛在聯系，研究小組使用幾種臨床方法評估了參與者的補水狀態。觀察血清鈉的水平（會隨著身體液體水平的下降而增加），對幫助確定參與者患心力衰竭的風險增加特別有用，還有助于識別患有心力衰竭和左心室肥厚（心臟增大和增厚）風險增加的老年人。

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與血清鈉水平較低的成年人相比，中年時血清鈉水平為143mEq/L的成年人患心力衰竭的風險增加了39% 。在135-146mEq/L的正常范圍內，血清鈉每增加1mEq/L ，參與者發生心力衰竭的可能性增加5% 。
在一組約5000名年齡在70～90歲的成年人中，中年時血清鈉水平為142.5～143mEq/L的人患左心室肥厚的可能性要高出62% 。血鈉水平為143meq/L時，左心室肥厚風險增加102% ，心力衰竭風險增加54% 。

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基于這些數據，作者得出結論，中年時血清鈉水平超過142mEq/L與晚年發生左心室肥厚和心力衰竭的風險增加有關。
研究人員稱，需要一項隨機對照試驗來證實這些初步發現。但這些早期聯系表明，良好的水合作用有助于防止或減緩心臟內部可能導致心力衰竭的變化進程。
【降低心力衰竭風險，健康補水每天喝幾杯？微健康】水對一系列身體功能至關重要，包括幫助心臟有效泵血、支持血管功能和協調循環。然而，許多人攝入的量遠遠低于需求。根據身體的需要，飲水指南有所不同，但研究人員建議：女性每日飲水量為6～8杯（1.5～2.1升），男性為8～12杯（2～3升）。
健康補水，
從今天開始！
數據圖及參考來源：https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehac138/6553797

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