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搶籃板球技術(shù)由搶位、起跳、空中動(dòng)作和落地四個(gè)環(huán)節(jié)組成 。以下是四個(gè)環(huán)節(jié)的要點(diǎn)介紹：
【籃板球技術(shù)包括哪兩種方式】搶位要積極，要搶先對(duì)手一步，判斷有投籃可能時(shí)就搶位，起動(dòng)后，根據(jù)投籃拋物線調(diào)整要搶占的位置，合理地利用身體、手臂動(dòng)作，擠、頂對(duì)手；原地起跳包括跨步、轉(zhuǎn)身、插步、并步；行進(jìn)間起跳分為單腳起跳和急停雙腳起跳，起跳時(shí)要屈膝蹬地，上體和手臂用力向球的反彈方向伸展 ， 用上體和手臂帶動(dòng)蹬地；空中搶球的動(dòng)作有單手、雙手和點(diǎn)撥三種 。目前運(yùn)用單手較多，主要是能增加高度和控制范圍 。落地后要注意護(hù)球 。
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