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喝水要有“講究”
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水是人體必須的營養素之一 ， 是生命源泉 。 我們都說要多喝水 ， 那要喝多少水才算多喝水呢？
膳食寶塔顯示 ， 我們人體一天所需的水分為1500-1700ml ， 相當于三到四保溫杯水 ， 或七到九紙杯水 。

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圖片來源：攝圖網
化療的時候為了加速藥物的代謝 ， 可以適當多喝水 ， 一般要求患者每天喝2500ml水 ， 大約五瓶礦泉水 ， 十二到十三紙杯水 。
這么多的水 ， 我們最好主動的、有分配性的來喝 ， 不要等渴了再喝 ， 也不要一次性喝太多水 ， 我們可以自己制定“喝水計劃” ， 每小時喝完半瓶水或一紙杯水 ， 就非常合適啦 。

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癌從口入 ， 遠離致癌物！
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既然尋求健康 ， 就要貫徹到底 ， 健康飲食不止要“多吃” ， 還要“少吃” ， 多吃健康食物 ， 少吃壞食物 。
最“壞”的食物 ， 就是那些致癌食物 。 常見的致癌食物 ， 包括：

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①一類致癌物酒精；
【抗癌力還能這樣補充?優質營養每個人都不能少!】②具有黃曲霉素的食物 ， 比如發霉的食物、發苦的堅果、含有黃曲霉素的劣質自榨油；
③會引發口腔癌的檳榔果；
④高溫油炸、含有苯并芘的肉、薯條、燒烤、熏肉等；
⑤含有亞硝酸鹽的腌制蔬菜和酸泡菜、剩菜、久煮的火鍋湯；
⑥會增加乳腺癌患癌概率的紅肉和加工肉制品 ， 如香腸、火腿、午餐肉等等 。

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除了這些外 ， 高鹽、高糖、高脂肪的食物對健康也有一定的壞處 ， 也要少吃 。
當然 ， 健康的飲食不止這些因素 ， 蔬菜、水果、堅果、豆類、谷薯類都是很重要的 ， 我們也都要吃 ， 每天可以選擇不同種類的食物來吃 ， 盡量做到均衡飲食 ， 健康生活 。
覓友們還想要了解更多關于“癌癥患者該怎么吃、吃什么”等飲食知識嗎？

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