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荊詩越|今日谷雨 | 夏天要來了還沒瘦？“碳水爆炸”減肥法請收好！

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【荊詩越|今日谷雨 | 夏天要來了還沒瘦？“碳水爆炸”減肥法請收好！】氣溫回升 ， 雨水增加 ，
今天 ，
我們迎來二十四節氣中的
谷雨 。
谷雨 ， 是二十四節氣的第6個節氣 ，
春季的最后一個節氣 。
谷雨是"雨生百谷"的意思 ，
俗話說：“清明斷雪 ， 谷雨斷霜” 。
它標志著寒潮天氣基本結束 ，
氣溫明顯回升 ， 降水增加 ，
有利于春耕播種 ， 谷物生長 。
二十四節氣是中國傳統文化的瑰寶
順應天時中凝聚著古人的智慧
借助節氣感應自然、調整身心
感受時間和生命的輪轉循環
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四月即過 ， 五月將至 ，
又到了露胳膊露腿的季節 。
然而減肥哪有那么容易 ，
每塊肉都有它的脾氣！
人在胖 ， 秤在看 ，
又一場減肥人和脂肪的斗爭即將拉開帷幕 。
你準備好了嗎！
2022年@央廣網推出二十四期
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在萬物生長、欣欣向榮的四月里
和@央廣網一起 ，
快快樂樂、健健康康 ，
甩掉身材焦慮 ，
做這個夏天最靚的仔！
今年份的減肥從谷雨開始
對于有身材焦慮的小伙伴們 ， 谷雨時節是減肥的好時機 。
谷雨是春夏交界的節氣 ， 此時脾處于旺盛時期 ， 有利于食物消化及營養吸收 ， 因此谷雨時節是健脾益氣的好時機 。 然而谷雨以后雨水漸漸增多 ， 濕氣變重 ， 影響脾胃運化 ， 因此此時應配合祛濕化痰 。
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你到底是實胖還是虛胖？
中醫認為肥胖是因為脾胃及腸道負擔加重 ， 脾主運化功能受損 ， 食積內停 ， 痰濕內生 ， 久而形成肥胖 。 可分為實胖與虛胖 ， 主要病位在脾胃 。 實胖者多為痰濕內蘊 ， 虛胖者多為脾虛濕盛 ， 可見“痰濕”是肥胖的主要病理因素 ， 因此益氣健脾、祛濕化痰是治療肥胖的主要方法 。
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減肥不能吃碳水？大錯特錯
在對減肥的認識中 ， 大家對含碳水化合物的食物存在一些誤區 ， 認為低糖、甚至無糖的飲食有利于減肥 ， 這一觀點 ， 其實是大錯特錯 。
中醫認為“五谷為養” ， 意思是五谷雜糧可起到滋養五臟 ， 健脾益氣的作用 。 五谷雜糧不僅富含營養物質 ， 起到增強體質的作用 ， 而且一些谷物本身具有祛濕減脂的功效 ， 例如薏米 ， 是健脾利濕的常用藥物與食物 。 因此均衡的攝入谷物 ， 不僅不會發胖 ， 還有利于減重 。
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“碳水爆炸”減肥餐做起來！
給大家推薦一道適合谷雨時節的養生粥——“陳皮蓮子山藥薏米粥” 。 具有益氣健脾、祛濕化痰的功效 。 將食材一起放入湯煲內 ， 加入適量清水 ， 武火煮沸后文火熬約半小時 。 以上食材寒熱屬性適中 ， 共同起到健脾益氣、祛濕化痰的作用 。