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小米新吃法，營養又美味，天天都吃不膩，解決厭食的情況

健康知識養生常識

【小米新吃法，營養又美味，天天都吃不膩，解決厭食的情況】轉眼間 ， 五月份已經結束了 ， 六月份已經開始了 ， 今天是六一兒童節 。 除了要祝廣大小朋友們兒童節快樂以外 ， 大家也知道 ， 從今天起就意味著天氣是越來越炎熱了 ， 溫差也越來越大 ， 這種時候大家一定要多吃一些比較清淡又營養的食材 ， 千萬不要吃一些容易上火的食材 ， 比如燒烤、油燜大蝦或者一些火鍋類的食材 。
小米新吃法，營養又美味，天天都吃不膩，解決厭食的情況
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當然 ， 在這個時候 ， 可以適當的選擇一些比較清淡的菜 ， 比如青菜水果之類的食材 ， 當然啦 ， 小編今天給大家推銷推薦的重點就是在這個季節大家可以多吃一些小米 。 小米在日常生活中的吃法是非常多的 ， 同時營養價值也非常高 ， 富含大量的優質蛋白以及多種維生素跟碳水化合物等 。
小米新吃法，營養又美味，天天都吃不膩，解決厭食的情況
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今天小編跟大家分享一個小米的新吃法 ， 營養又美味 ， 而且天天都吃不膩 ， 還能夠幫助我們開胃消化 ， 解決厭食的一個情況 ， 感興趣的朋友們可以跟著小編一起來了解一下 。
小米新吃法，營養又美味，天天都吃不膩，解決厭食的情況
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第一步 ， 首先 ， 我們需要準備適量的小米放在一盆干凈的清水中 ， 用手直接搓洗干凈 ， 然后 ， 用濾網濾干里面的水 。 準備一個干凈的小鍋 ， 往里面加入適量的清水 。
第二步 ， 先開大火 ， 將鍋中煮至沸騰 ， 這個時候 ， 往里面加入我們剛清洗好的小米 ， 然后再將大火轉成小火 ， 直到看見小米開始浮在水面上開始滾動的時候 ， 大家將其蓋上蓋子燜足十分鐘左右 。
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第三步 ， 在燜煮過程中 ， 大家準備半個蘋果 ， 清洗干凈 ， 不用去皮 ， 將蘋果切成小塊兒或者小薄片 ， 然后等到小米燜煮十分鐘之后 ， 將這個蘋果塊一起放在鍋中開始煮 ， 同時再往里邊兒放適量的胡蘿卜塊一起攪拌均勻 。
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第四步 ， 大約煮至五分鐘之后 ， 再準備一點去核的紅棗 ， 將紅棗和枸杞放進里面一起煮翻 ， 攪拌均勻之后 ， 就不要再蓋上蓋子了 ， 繼續煮上十分鐘左右 ， 這樣的話 ， 一份不錯的蘋果小米粥就做好了 ， 非常的簡單哦 ， 而且還特別的養生 ， 還能夠幫助我們做下提高新陳代謝 。
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大家將小米蘋果小米粥煮好之后 ， 不要直接去喝 ， 這個時候還需要放涼一會兒 ， 這樣的話小米做才會變得更加粘稠一些 ， 我們喝的口感才會更好 。 那么以上呢 ， 就想跟大家分享的精彩內容 。