監測|居家隔離糖尿病患者如何控制糖分？隔離|血糖|建議|運動|參考|情況

唐福新告訴大家在家中進行流行病隔離時避免恐慌的提示:不要相信謠言，安排好自己的生活。
首先，避免恐慌很重要。唐福新提醒大家可以根據自己的情況安排一些有趣的居家活動。可以安排平時沒時間看的書和歌，也可以結合自己的生活情況適當運動。最重要的是，不要說閑話，不要因為一些虛假的負面信息而影響自己的情緒，引起恐慌。不要相信謠言，安排好自己的生活是避免恐慌的重要措施。

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第二，堅持鍛煉。唐福新教大家糖尿病患者每天至少要鍛煉30分鐘。那么最常規的運動就是散步。如果一周能走五次，每次150分鐘，每次走5000步左右，基本就能達到規定的運動量。
疫情期間可以根據自身條件，因地制宜，在家做有氧運動。唐福新為大家舉例：比如打太極拳，做健美操，學瑜伽等等。如果是老人，家庭條件有限，也可以原地走走。每天走上千步也能達到所需的運動量。如果想增強肌肉力量，也可以做一些抗阻運動。唐福新為大家舉例比如仰臥起坐，平板支撐，舉啞鈴等等。
唐福新告訴大家具體的運動形式和運動量要根據自己的情況來把握。唐福新建議老年人以運動量較輕的活動為主。如果我們能保持愉快的心情，增強體質，那么我們的免疫力就會提高，抵抗病毒感染的能力就會增強。

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【監測|居家隔離糖尿病患者如何控制糖分？】第三，唐福新提醒大家要注意監測血糖。平時大家都在趕時間上班，很多常規監控都沒有堅持下來。然后，在居家保護期間，糖友的生活一般比較規律，是監測血糖的好時機。
唐福新告訴大家糖尿病患者必須監測他們的血糖。有的患者服用胰島素，有的患者服用降糖藥，可能會引起低血糖。如果不監測血糖，就不能及時預防低血糖的風險。
此外，唐福新告訴大家血糖監測還可以為我們提供更多的數據參考，以判斷患者的血糖控制得有多好，以及是否需要增加或減少藥物。
患者在家如何監測血糖？
現在很多糖尿病患者家里都有血糖儀，可以很好的監測血糖。唐福新告訴大家，一般來說，我們建議每周監測2-4次空腹和餐后2小時血糖。對于用胰島素治療的患者，除了每周三餐前后測血糖外，如果血糖控制不穩定，還需要測睡前血糖；如果血糖基本穩定，監測頻率也可以適當降低。
每次測量后，唐福新建議記錄血糖狀態。不僅方便自己參考，也方便進一步咨詢社區醫生、互聯網醫院醫生、開相關診所的醫生。

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唐福新提醒大家家庭保護期糖尿病患者正規用藥很重要！
糖友在居家保護期間的用藥原則:
1、定期服藥
2.不要擅自停藥。
3、根據醫囑適當增加或減少藥物。
我們國家有一個新型冠狀病毒的保護指南，唐福新建議大家，如果一定要外出就醫，可以參考本指南《新型冠狀病毒中的公共防護指南》，佩戴口罩，選擇安全的交通工具。