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【水鈉|避免高血壓傷腎，2個降壓方法要盡早掌握】二、適當運動鍛煉 ， 有利于增強代謝
高血壓患者往往也有肥胖、血脂高的情況 ， 除了飲食不健康 ， 缺乏運動鍛煉 ， 更多熱量無法消耗 ， 加重了血管及腎臟代謝的負擔 ， 也會導致血壓升高 。 因此血壓高的患者必須要增強鍛煉 ， 改掉以前懶的做法 。 比如日常的走步、跑步、游泳、踢毽子、健身操等各項運動都可以選擇 ， 每天至少半小時對控制血壓更有效 。
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