張女士 ， 41歲 ， 因工作壓力大 ， 導致睡眠質量越來越差 ， 晚上根本睡不著 ， 有一點聲音響動 ， 就會被吵醒 。 經診斷 ， 患上了 。
【做夢有多重要？醫生：做夢是好事，這4大好處不請自來】小王 ， 23歲 ， 低頭族一員 ， 因沉迷于手機 ， 導致晚上睡的時間越來越晚 。 甚至有時候刷抖音一晚上都不睡覺 。 當她想要早睡的時候 ， 卻怎么也睡不著 。 也被診斷為 。

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在我國 ， 像他們這樣患有睡眠障礙的人 ， 已經高達 。 上至六七十歲的老人 ， 下至十幾歲的小孩都有過睡眠的困擾 。 你知道嗎？對于一個正常人來說 ， 我們這一生中大約有的時間都是在睡覺中度過的 。 因此 ， 睡眠的重要性不言而喻 。
如果我們有睡眠障礙的話 ， 身體就沒有辦法得到正常的休息 ， 相應的我們的睡眠質量也會下降 。 最終會導致我們身體的 。 所以 ， 關于睡眠這個問題 ， 我們應該對它有一個充分且正確的認識 。

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經過研究數據表明： 。 所以說 ， 睡覺時做夢是一個比較正常的現象 。 但關于做夢究竟好還是不好這個問題 ， 一直都有爭論 。 有的人認為做夢會讓大腦休息不好 ， 代表著睡眠質量不好 。 但有的人卻認為做夢是睡眠質量高的體現 。 那么事實究竟是怎樣呢？讓我們一起來看看吧！
科學家將睡眠大體分為兩個階段：和 。 其中 ， 非快速眼動睡眠期是主要的睡眠階段 ， 在睡眠周期中不斷地循環 。 以一個正常人的睡眠來說 ， 在晚上的睡眠期間會進行 。

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在這一階段 ， 我們的眼睛是在不停地轉動的 。 當使用腦電波監測儀監測時 ， 我們會發現此時的腦電波
更重要的是 ， 學者們經過研究發現 ， 在這一時期人們通常都是在做夢的 。 跟著睡眠周期的不斷循環 ， 夢也是在不停地出現 ， 我們每個人每天晚上可能會做多達5個夢！

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但即使是在做夢 ， 我們的大腦也可以得到充分的休息 。 因為在這一階段 ，
這一階段是睡眠中最深、最平靜的時候 。 此時 ， 我們的腦電波的 。 科學家們發現 ， 在這一時期 ，

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在這一階段 ， 我們大腦內的 ， 這種物質主要能夠引起帕金森病癥的發生 。 所以 ， 在睡眠時 ， α突觸核蛋白的減少 ， 能夠幫助 ， 對他們的大腦起到一定的保護作用 。
看到這里 ， 我們對睡眠有了一個初步的了解 ， 也知道了做夢的發生時段 。 那你在做夢的時候有沒有過這樣的感覺：有時候覺得自己總是會做同一個夢 ， 但又想不起來具體的內容 ， 只能憑借自己依稀的記憶將其拼湊起來 ， 但過不了多久 ， 就又會忘記 。

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這究竟是為什么？你有沒有想過我們為什么會做夢呢？
科學家們認為 ， 做夢是一種非常正常的現象 。 在睡眠過程中 ， 我們的身體處于完全放松的狀態 ， 進入了休眠期 。
此時 ， 身體會抑制神經細胞的活躍 ， 但是這個抑制的過程卻不是完全的 。。 然而 ， 這些細胞的活動失去了清醒狀態時的精準控制和調節 。 所以 ， 記憶中的某些片段就會不受控制地在我們大腦中播放 ， 人就會產生各種千奇百怪的夢 。

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同時 ， 人們也常說 。 其實 ， 這也是我們夢境形成的原因之一 。

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