數值|糖尿病年輕化趨勢明顯？控制血糖很重要生活|飲食|控制|血糖|年輕人

一直以來，人們都認為糖尿病是一種老年病，但近年來，糖尿病發病年齡趨于年輕化。每個人都在為了生活而努力拼搏，很多二三十歲的年輕人覺得自己身強力壯，經常飲食不健康，工作、學習等壓力過重，不愛運動，形成了不規律的生活方式，這樣容易導致血壓、血脂、血糖異常升高，長此以往，患糖尿病的風險越高。因此，我們要正確看待糖尿病，它不再是老年人專屬疾病，如果我們再不重視，等到發現病癥時，便會后悔莫及。

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哪些人屬于糖尿病的高危人群？
糖尿病高危人群的主要特征有以下兩方面：
一是有糖尿病的家族史，在同輩、年齡接近或稍微年長的家庭成員中有糖尿病患者；
二是有不良的生活習慣，如經常飲酒、熬夜、暴飲暴食、喜歡甜食或飲料等含糖食物。
血糖控制的數值標準是什么？
【數值|糖尿病年輕化趨勢明顯？控制血糖很重要】我國的空腹血糖上線為6.1毫摩爾每升。對于二三十歲左右的年輕人，在有條件控制血糖的情況下，可以將血糖控制在5.6毫摩爾每升以下。餐后血糖也要注意，當餐后血糖不達標時，發展為糖尿病的概率較大。年輕人可以將餐后血糖控制為7.8毫摩爾每升，年紀稍大的人則可以控制在10毫摩爾每升以下。
血糖控制的數值需要根據自身情況來具體制定，上述數值僅供參考，并不是唯一標桿。
日常生活中如何預防糖尿病？
對于糖尿病的預防，在飲食上要合理膳食，不能過度忌口或節食，保持適度規律運動。
高危人群則應當盡量不喝含糖飲料，按時吃飯、少吃垃圾食品、含肥肉較多的食物等，日常飲食多吃青菜，雞肉、魚肉、蝦肉等白肉。
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