影響|中醫最擅養脾胃！脾胃運化好，才能不生百病，記得轉發給家人( 二 ) 舌頭|山楂|食指|大眼袋|才能

第三，舌表面中間有一道豎著的深深的溝；
第四，舌頭表面有裂紋；
第五，舌苔厚膩、或者發黃。
那么脾胃養生，有什么好辦法呢？
中醫認為，脾胃養生當先糾其始發原因，即認真審視自己脾胃虛損的形成原因，從根本上給予干預，做到“治病必求其本” ，這樣才能有效防止胃病發作。
以下介紹兩種脾胃養生的方法。
藥膳養生
下面介紹兩款有益于脾胃養生的藥膳，供大家選用。
山楂麥芽茶
材料：山楂10g（生山楂、炒山楂均可）、生麥芽10g、紅糖適量組成。
做法：山楂洗凈，與麥芽同置保溫杯中，倒入開水，加蓋泡燜10分鐘，代茶飲用，隨飲隨添水。可加入適量紅糖調味。
功效：此茶適用于飲食過量、慢性胃炎、功能性消化不良所致厭食惡心、胃腹脹悶、打嗝以及大便溏泄、氣味臭穢等不適的調治。
消食雞蛋羹
材料：山藥、茯苓、蓮子、生麥芽、檳榔各15g ，山楂20g ，雞內金30g ，雞蛋、鹽、醬油、香油、小蔥等各適量。
做法：上述材料，除雞蛋和調料外共研細末，備用。用時每次取5g藥末，加雞蛋１枚、清水適量、鹽少許，調勻上籠蒸熟，出鍋后加醬油、香油、小蔥調味。
功效：此藥膳適用于平素消化功能虛弱者，或慢性胃炎、功能性消化不良患者出現神疲乏力、食欲不振、胃腹脹悶、惡心嘔吐、大便泄瀉、消化不良等癥狀。
按摩養生
1、摩揉腹部
操作：本法宜飯后進行，取坐位或仰臥位，搓熱雙手，兩手重疊置于腹部，先用掌心繞臍沿順時針方向轉摩20~30次，再按逆時針方向由大到小繞臍轉摩20~30次，此稱為摩腹。
若稍加用力，將力氣透過皮膚而直貫肌肉及胃腸者，則稱為揉腹。
功效：摩揉腹部不僅可以促進胃腸蠕動，而且還能增進腹腔及其胃腸道血液循環，可輔助調理消化不良、胃腸功能紊亂、慢性胃腸炎等。
2、揉摩三部
操作：兩手相疊于上腹部，以胸骨下端為中心，按順、逆時針方向揉摩各30~50次，此為揉摩第一部；
同法在肚臍即神闕穴周圍揉摩各30~50次，此為揉摩第二部；

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揉摩兩腿足三里穴（膝蓋骨外側下4指，脛骨外側上凹陷處）50~100次，此為揉摩第三部。

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揉摩第一二部時，可取坐位、仰臥位，揉摩第三部應坐于床上，膝關節自然伸直。
每天早起、睡前進行。
功效：揉摩三部有強身健體、強健脾胃、調理臟腑、平衡陰陽等作用，適合大多數人預防和調理胃腸疾病。
睡前足背拉一拉
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