52歲大爺每天一杯保健茶，喝成腎衰竭！3種錯誤養生，傷肝又傷腎 _健康小知識

【52歲大爺每天一杯保健茶，喝成腎衰竭！3種錯誤養生，傷肝又傷腎】生活水平好轉后，越來越多的人對「養生」關注起來。
就拿喝茶這件事來說，各種「養生茶」讓人眼花繚亂：有清火護肝茶、有祛濕減肥茶、有補腎補氣茶……
然而杭州有位52歲的大爺，卻因為喝「純草藥」保健養生茶，把自己喝成了腎衰竭。
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No.1
純天然保健茶，把大爺喝進透析室
64歲的任大伯患有「三高」和痛風，從朋友那里知道了一種純天然「網紅痛風保健茶」，便迫不及待地買來嘗試。
結果喝了一段時間，痛風不僅沒好，反而發現小便量減少。到醫院一查血肌酐高達278μmol/L（正常人＜104μmol/L）。一周后全身都腫了起來，特別是腳背，一按就是一個大坑。趕緊去腎內科就診，醫生們調出任大伯既往的體檢報告，發現他的腎臟基礎情況本就不是很好，長期飲用這款“保健茶”更是雪上加霜。
最終腎內科醫生們使用了血液透析治療，才讓任大伯的癥狀得以改善。
No.2
這些食物，吃錯「養生」變傷身
隨著養生產品的越來越普及，很多產品觸手可及，甚至在超市都能買到。但是，吃不對，小心「養生」變「傷身」。
（1）五谷養生粉，長期代餐傷肝腎
不少人習慣早上起床后直接沖一杯「五谷養生粉」就充當早餐了。
所謂的五谷養生粉，一般是用各種黃豆、芝麻、紅棗、山藥、百合、葛根等粗糧和中藥一起研磨而成。

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聞上去香噴噴的，吃起來甜甜的，看似養生又健康，事實卻不然。
一方面，里面添加的中醫藥比如石斛、枸杞，并不適合所有人。尤其是過敏體質者很可能對「某些成分過敏」。
另一方面，如果添加了何首烏、白果等對肝、腎功能有影響的藥物，更需要慎重，長期大量服用可能引起「肝、腎毒性」。
最后，從營養學角度來說，粗糧等研磨成粉，會導致膳食纖維、維生素B等各種營養成分的流失。長期吃養生粉沖的「糊類」食物，不經過充分的咀嚼還會導致口腔中的消化酶無法消化充分吸收。
（2）養生零食，暗藏「高糖高脂高熱量」
很多廣告宣傳的「養生零食」，添加各種「中藥」成分，卻往往避不開高糖、高脂、高熱量。比如：
猴菇餅干：往往除了未知成分的保健食材外，跟普通餅干并無不同，逃不開添加糖、油。
山藥片：除了原來料由薯片變成了山藥，但加工同樣需要高溫油炸，含有很高的反式脂肪酸，甚至是過氧化脂致癌物。
阿膠蜜棗、茯苓餅等：添加了大量的蜂蜜、白砂糖，含糖量較高。
長期高糖、高脂肪飲食，是導致脂肪肝、糖尿病等疾病的元兇之一。
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（3）中藥養生茶，喝錯反傷身
「保溫杯里泡枸杞」這種朋克養生法，在職場打工人中很流行。
然而并不是所有人都適合喝養生茶。比如：
胃潰瘍、胃部不適者：茶中含有茶堿，會影響胃酸分泌，進而影響潰瘍部位，加重病情。
便秘者：茶中的鞣酸和咖啡因能減少胃腸道消化液的分泌，減少胃腸蠕動誘發便秘。
兒童和孕產婦：茶中的鞣酸會影響身體對鈣、鐵等影響物質的吸收。
另外由于養生茶除了常規的茶葉、枸杞菊花、玫瑰花等成分，往往還添加「決明子、白果、何首烏」等復雜的中藥成分，對肝、腎功可能有影響，長期大量服用可能引起「肝、腎毒性」。